26 de febrero de 2022
ORGANIZAN: Fabiola, Bea y Sole
MEDIO TRANSPORTE: Tren de cercanías.
DIFICULTAD: Media-Baja Nº MAX. PLAZAS: 25
Dificultad baja: tienes poca experiencia en senderismo o nivel físico bajo
Dificultad media: has realizado excursiones de senderismo, andas regularmente y tienes un nivel físico para aguantar recorridos de 10-15 kilómetros y desniveles de unos 500 metros
Dificultad alta: regularmente haces senderismo, tienes un nivel físico para aguantar recorridos de más de 15 kilómetros y desniveles de más de 700 metros
LUGAR Y HORA DE SALIDA: A las 09:00h en el Apeadero de RENFE de Las Matas. Puedes llegar desde distintos puntos de Madrid en las líneas de cercanías C3A, C8 y C10. Si decides acudir al punto de encuentro en tu coche, recuerda que la excursión es lineal y termina en Torrelodones, por lo que tendrás que volver a Las Matas en tren.
HORA APROXIMADA DE FIN EXCURSIÓN: 18:00h.
PLAZO DE INSCRIPCIÓN Y CÓMO INSCRIBIRSE: Empieza el lunes 21 de febrero de, 20:00 a 21:00, en el local de COGAM, C/ Puebla 9. Si quieres preguntar por la excursión o apuntarte de los primerxs, vente a la reunión.
Después de la reunión, la inscripción se hará mediante un formulario en Internet que se abrirá el martes 22, a las 07:00. Si quieres asistir a la excursión y no pudiste ir el lunes a apuntarte, debes rellenar el formulario de inscripción.
Las inscripciones por formulario deben ser individuales ya que solo puede apuntarse una persona con un correo electrónico. El formulario se abrirá el martes 22 de febrero, a las 07:00, y permanecerá abierto hasta las 20:00 del jueves 24, o hasta que el cupo de asistentes y la lista de espera se llenen. El formulario lo encontrarás, en el tiempo disponible, en este enlace: Formulario apuntarse excursión de un día
El formulario también permite darte de baja hasta las 20:00 del jueves. Si después de esa hora ves que no puedes asistir, envía un correo a senderismo@cogam.es
DESCRIPCIÓN DE LA EXCURSIÓN:
Km: 15,5 Desnivel: 270 m. Recorrido: lineal
Itinerario: Salimos del Apeadero Renfe-Las Matas. El recorrido es lineal, por un camino fácil y agradable, sin apenas desnivel. Pasamos por la presa inacabada del Gasco, construida a finales del siglo XVIII sobre el río Guadarrama, y que supone una verdadera sorpresa en el paisaje de nuestro recorrido. Continuamos hasta terminar en el Apeadero de Torrelodones, donde cogeremos el tren de vuelta a Madrid.
Riesgos / Posibles dificultades: Si ha llovido los días previos a la excursión, podemos encontrar bastante barro por el camino, que hace que la excursión resulte un poco más incómoda y puede dar lugar a algún resbalón sin importancia.
PREVISION METEREOLÓGICA: Consulta la previsión meteorológica de la zona a visitar unos días antes. Aun así ten en cuenta que las condiciones meteorológicas en la montaña son muy cambiantes y tienes que ir preparado para cualquier inclemencia.
Predicción tiempo en montaña: http://www.aemet.es/es/eltiempo/prediccion/montana?p=mad2
http://www.aemet.es/es/eltiempo/prediccion/municipios/rozas-de-madrid-las-id28127
MEDIDAS Protección COVID
- Mascarilla. Obligación de llevar mascarilla (y una de repuesto en la mochila):
- En el tren; Si has decidido ir en coche, también es obligatorio si los ocupantes no residen en el mismo domicilio. Llevar ventanillas abiertas. Recomendable FFP2.
- En el campo al aire libre, si no se puede mantener una distancia mayor de 1,5 metros.
- En cualquier espacio cerrado de uso público.
- La obligación del uso de mascarilla se refiere también a su adecuada utilización, de modo que cubra desde parte del tabique nasal hasta la barbilla.
- Las medidas genéricas de protección individual incluyen:
- Realizar una higiene de manos frecuente (lavado con agua y jabón o hidroalcohol).
- Cubrirse la boca y la nariz con pañuelos desechables al toser o estornudar, o hacerlo sobre el hueco del codo y lavarse las manos lo antes posible.
- No compartir utensilios, bastones, comida, … Si se comparte algo, los objetos deben ser desinfectados después de cada uso.
- No darse la mano o abrazarse …
Según indicaciones jurídicas, en caso de que alguna persona incumpla la normativa sobre el COVID-19, las organizadoras deben expulsarla y no permitirle participar en la actividad.
Si tenéis alguna duda, podéis preguntar por correo electrónico a senderismo@cogam.es
MATERIAL MONTAÑA:
En la fecha de la excursión, la meterología es sumamente variable; puede llover, hacer viento, o ser un día apacible y soleado. Aunque la ruta no discurre en alta montaña, hay que ir preparado para todo.
Consulta el día anterior la meteorología, y selecciona el equipamiento que creas necesario entre el material que te indicamos a continuación:
Gorra o gorro, gafas de sol, crema solar, camiseta primera capa, forro polar fino o camiseta manga larga o térmico, forro polar, chubasquero, calzado de montaña, protector labial, guantes finos, pantalón de secado rápido, bastones, frontal.
Seguro:
Tenemos un seguro de accidentes que cubre a todos/as los participantes. Los participantes no socios/as deben pagar una cuota de 2 euros.
Recomendaciones y normativa de Senderismo que debes conocer:
El grupo de senderismo de COGAM es un punto de acogida y encuentro para las personas LGTB. Es un grupo de integración y donde compartir buenos momentos. Si bien cada participante debe leer bien la información de la excursión y apuntarse solo a aquellas que estén de acuerdo a su forma física y tenga el material necesario, el grupo se deberá adaptar al ritmo del participante más lento.
Mantente en todo momento junto al grupo y sigue atentamente las instrucciones de les organizadores. No pierdas el contacto con quien va detrás de ti, así le podrás indicar un cambio de camino o saber si le pasa algo. A no ser que lo indique la organización, no andes delante del organizador/a para que pueda informarte qué hacer.
Las recomendaciones y normativa completa la tienes en:
http://www.cogam.es/senderismo/consejos-y-normas/
OBSERVACIONES:
Comeremos en el campo, llevad agua (mínimo un litro) y comida para el día.
Si tienes alguna dificultad, alergia a insectos o alimentos o cualquier cosa importante sobre ti que pueda afectar al desarrollo de la actividad, debes informar con antelación al organizador/a.
Para que COGAM pueda seguir defendiendo los derechos de las personas LGTB, los participantes que lo deseen pueden colaborar con un donativo.
