GREDOS. Algo de yoga y de meditación

GREDOS. Algo de yoga y de meditación

Del 19 al 21 de Junio de 2015

 

 

ORGANIZAN: Bea y Sole

MEDIO TRANSPORTE: Salimos en coches particulares compartiendo coches y gastos de gasolina. Se añade al precio de la gasolina un 10% en concepto de mantenimiento y 6 euros para limpieza de coche.

DIFICULTAD:   Media        Nº MÁXIMA PLAZAS:   35

PLAZO DE INSCRIPCIÓN Y CÓMO INSCRIBIRSE: El lunes-4 de Mayo en la sede de COGAM, a partir de las 20h.  Desde el martes-5, hasta el día de pago de la reserva, las inscripciones podrán hacerse en el teléfono GayInform Línea Lesbos 91.523.00.70, de lunes a viernes de 17h a 21h, o directamente en la sede de COGAM.

PREFERENCIA SOCI@S: En caso de no haber plazas suficientes para todas las personas interesadas, tendrán preferencia aquéllas que sean socias de COGAM en el momento de iniciarse la inscripción.

PAGO RESERVA:   Se paga el lunes 18 la cantidad de 40 €. Sólo se devolverá la reserva en el caso de que no cause ningún perjuicio para la organización de la excursión y queda a criterio de las organizadoras.

REPARTO DE COCHES:  Lunes-15 de Junio

 

DESCRIPCIÓN DE LAS EXCURSIONES:

Sábado 19.   Pico Morezón, desde La Plataforma de Gredos.

Km:  14                 Desnivel:  650    Recorrido:  Ida y vuelta              Dificultad:  Media

Itinerario:  El Morezón, con 2.389 metros de altitud, es una de las cumbres que conforman el Circo de Gredos. Iniciamos la ruta en la Plataforma de Gredos (1750 m), subimos al prado de las pozas, desde el que nos dirigiremos hacia el Sur por la parte derecha de una loma no muy empinada, dejando a la derecha la garganta del arroyo pozas y las paredes negras. En la bifurcación, tomamos el camino de la derecha, hacia Navasomera, y desde aquí subimos hacia la portilla.  Al llegar, a nuestra derecha está el Morezón que se sube con facilidad.

Desde la cima del Morezón se tiene una de las mejores vistas del Circo de Gredos, con la Laguna Grande en primer término, y detrás, las cumbres más emblemáticas del circo: el Almanzor, La Galana y el Ameal de Pablo.

Domingo día 21.   Desde Angostura de Tormes.

Km:15       Desnivel: 450 Recorrido: ida y vuelta  Dificultad:  Media

 

Itinerario:  Desde Angostura de Tormes, vamos ascendiendo por una cómoda pista, y más adelante por un sendero, hasta asomarnos a una hermosa vista del circo de las Cinco Lagunas.

RIESGOS / POSIBLES DIFICULTADES:  No existe ninguna dificultad especial en ninguna de las dos excursiones. No obstante, tened en cuenta que estamos en la Sierra de Gredos, por lo que puede hacer frio en las partes altas de las excursiones y que podemos encontrar algo de nieve.

DESCRIPCIÓN DEL TALLER:

Viernes, 19:45 h. Taller de introducción a la meditación.

Sábado, 08:00 h., algo de ejercicio físico y meditación. /  20:00 h., meditación

Domingo, 08:00 h., de nuevo ejercicio físico y meditación.

PREVISION METEREOLÓGICA:  Consulta la previsión meteorológica de la zona a visitar unos días antes. Aún así ten en cuenta que las condiciones meteorológicas en la montaña son muy cambiantes y tienes que ir preparado para cualquier inclemencia.

http://www.aemet.es/es/eltiempo/prediccion/montana

http://www.mountain-forecast.com/peaks/Almanzor

http://www.meteoexploration.com/forecasts/Almanzor/

MATERIAL MONTAÑA:  Gorra, gafas de sol, crema solar, camiseta primera capa, forro polar fino o camiseta manga larga, chubasquero, calzado montaña, protector labial, guantes finos, pantalón de secado rápido, bastones, frontal.

MATERIAL PARA LOS TALLERES:  Esterilla, manta fina, cojin para sentarnos y ropa cómoda.

ALOJAMIENTO:   HOTEL GARABATOS (Navarredonda de Gredos). Precio aproximado del fin de semana en media pensión: 80€ (40€/ persona y noche).  Debes llevar dinero en efectivo suficiente para pagar la excursión y resto de gastos que preveas tener, ya que no es posible abonar su importe mediante tarjeta.

Si eres vegetarian@, o tienes alguna alergia a la comida, informa con antelación al organizador.

SEGURO:  Tenemos un seguro de accidentes que cubre a todos/as los participantes. Los participantes socios/as deben pagar una cuota de 2 €, y los no socios 4 €.

NORMATIVA Y RECOMENDACIONES DE SENDERISMO QUE DEBES CONOCER: https://cogam.es/secciones/senderismo/consejos-y-normas

OBSERVACIONES:   Comeremos en el campo sábado y domingo, llevad agua (mínimo un litro) y comida para cada día. Si tienes alguna dificultad, alergia a insectos o alimentos, eres vegetariano o cualquier cosa importante sobre ti que pueda afectar al desarrollo de la actividad, debes informar con antelación a las organizadoras.

 

Para que COGAM pueda seguir defendiendo los derechos de las personas LGTB, los participantes que lo deseen pueden colaborar con un donativo.