Sábado 30 de Mayo de 2026
ORGANIZAN: Miguel y Basi
MEDIO TRANSPORTE: Salimos en coches particulares compartiendo coches y gastos de gasolina.
DIFICULTAD: Alta Nº PLAZAS: 25
Dificultad baja: tienes poca experiencia en senderismo o nivel físico bajo
Dificultad media: has realizado excursiones de senderismo, andas regularmente y tienes un nivel físico para aguantar recorridos de 10-15 kilómetros y desniveles de unos 500 metros
Dificultad alta: regularmente haces senderismo, tienes un nivel físico para aguantar recorridos de más de 15 kilómetros y desniveles de más de 700 metros
LUGAR Y HORA DE SALIDA: Quedaremos a las 9:30 en el 2º parking del Puente de la Cantina (Km 17 CL-601). Organizaremos los coches intentando que, cada unx salga desde un punto cerca a su casa, en la medida de lo posible.
HORA APROXIMADA DE FIN EXCURSIÓN: 18:30
KILÓMETROS DE COCHE Y COSTE: El trayecto desde el lugar de salida, hasta la excursión y vuelta a Madrid es de unos 140 kilómetros. El coste por kilómetro es de 0,25 euros. El total previsto de gasto por coche es 35 euros que se repartirá entre los que vayan en el coche.
PLAZO DE INSCRIPCIÓN Y CÓMO INSCRIBIRSE:
Empieza el lunes 25 de mayo a las 20:00, a esa hora se abre el formulario. Las inscripciones deben ser individuales ya que solo puede apuntarse una persona con un correo electrónico.
El formulario permanecerá abierto hasta las 20:00 del jueves 28 o hasta que la lista de espera se llene. El formulario lo encontrarás en:
(aquí pondremos el enlace al formulario antes del lunes)
El formulario también permite darte de baja hasta las 20:00 del jueves. Si después de esa hora ves que no puedes asistir, envía un correo a senderismo@cogam.es
DESCRIPCIÓN DE LA EXCURSIÓN:
Km: 17 Desnivel: 950 m. de subida Recorrido: Circular
Itinerario: Os presentamos una ruta elegida con ilusión, esperamos que os parezca tan sensacional como a nosotros. Desde el segundo parking del Puente salimos dirección norte pasando una barrera e inmediatamente a la derecha tomamos el sendero que nos llevará hasta peña Citores. Es un sendero marcado con hitos en todo el recorrido hasta el refugio de Citores que se sigue muy bien, ya que está muy bien marcado. El sendero es exigente y sube constante salvo algún pequeño respiro a la altura del Boquete Bajo de Majalgrillo. Vuelve a coger pendiente para llegar al mirador del Cancho (2025m) y el refugio de Citores (2069m). Hasta aquí ya hemos cubierto un desnivel de más de 700m en poco más de 4 Km. A partir de aquí la pendiente se suaviza y alcanzamos Peña Citores, las trincheras del Batallón Alpino y encarrilamos la subida hacia la cuerda de las Dos Hermanas. Donde empezaremos el descenso al Puerto de Cotos y desde allí bajamos por el camino viejo del Paular y la vereda de la Canaleja al Puente de la Cantina.
*La ruta transcurre por el Parque Nacional de la Sierra del Guadarrama, por normativa del Parque los perros deberán ir atados y los dueños hacerse cargo de sus heces.
Alternativas: Si hiciera mucho calor, la ruta se podría acortar a criterio de los Organizadores.
Riesgos / Posibles dificultades: No se contempla ningún riesgo
PREVISION METEREOLÓGICA:
Consulta la previsión meteorológica de la zona a visitar unos días antes. Aun así ten en cuenta que las condiciones meteorológicas en la montaña son muy cambiantes y tienes que ir preparado para cualquier inclemencia.
Predicción tiempo:
https://www.aemet.es/es/eltiempo/prediccion/municipios/real-sitio-de-san-ildefonso-id40181
MATERIAL MONTAÑA:
Verano: Gorra, gafas de sol, crema solar, camiseta primera capa, forro polar fino o camiseta manga larga, chubasquero, calzado montaña, protector labial, guantes finos, pantalón de secado rápido, bastones, frontal, mascarilla y otra de repuesto.
Invierno: Gorro, camiseta térmica, forro polar, chaqueta, chubasquero, guantes de invierno, pantalón de secado rápido, botas impermeables (goretex o similar), bastones, protector labial, gafas de sol, chaleco si puede hacer mucho frío, protector solar, braga o bufanda, frontal, mascarilla y otra de repuesto.
Seguro:
Tenemos un seguro de accidentes que cubre a las personas participantes, si no son socias de Cogam deben pagar una cuota de 3 euros.
Recomendaciones y normativa de Senderismo que debes conocer:
El grupo de senderismo de COGAM es un punto de acogida y encuentro para las personas LGTBI+. Es un grupo de integración y donde compartir buenos momentos. Si bien cada participante debe leer bien la información de la excursión y apuntarse solo a aquellas que estén de acuerdo con su forma física y tenga el material necesario, el grupo se deberá adaptar al ritmo de la persona más lenta.
Mantente en todo momento junto al grupo y sigue atentamente las instrucciones de quien organiza. No pierdas el contacto con quien va detrás de ti, así le podrás indicar un cambio de camino o saber si le pasa algo. A no ser que lo indique la organización, no andes delante de quien organiza, para que pueda informarte que hacer.
Las recomendaciones y normativa completa la tienes en:
http://www.cogam.es/senderismo/consejos-y-normas/
OBSERVACIONES:
Comeremos en el campo, llevad agua (mínimo dos litros) y comida para el día.
Si tienes alguna dificultad, alergia a insectos o alimentos o cualquier cosa importante sobre ti que pueda afectar al desarrollo de la actividad, debes informar con antelación a la organización.
Para que COGAM pueda seguir defendiendo los derechos de las personas LGTB, los participantes que lo deseen pueden colaborar con un donativo.
