Puerto de la Fuenfría ,Cercedilla (Madrid)

Domingo, 23 de Febrero de 2014

ORGANIZAN: Lorena y Carmen M.
MEDIO TRANSPORTE: Tren
DIFICULTAD: Media KMs: 17 Nº MAX. PLAZAS: 30
LUGAR Y HORA DE SALIDA: Quedaremos a las 8.40 AM en las taquillas de Cercanías de la estación de Atocha y cogeremos el tren de las 9.00 AM; rogamos puntualidad porque hay que comprar los billetes. Iremos en el vagón de cabecera por si alguien se sube en estaciones posteriores. Llegaremos a Cercedilla a las 10.15 h y desayunaremos junto a la estación.
 
PLAZO DE INSCRIPCIÓN Y CÓMO INSCRIBIRSE:
El lunes 17 de Febrero en la sede de COGAM a partir de las 20:00 h.
Desde el martes 18 hasta el jueves DIA, las inscripciones podrán hacerse en el teléfono GayInform / Línea Lesbos, 91.523.00.70 de lunes a viernes de 17 h a 21 h, o directamente en la sede de COGAM.
DESCRIPCIÓN DE LA EXCURSIÓN: Partimos desde la estación de Cercedilla (1.200 m.) y tomamos la senda Puricelli, subiendo hasta el cruce con la vereda del Poyal hasta el collado de Marichiva (1.750 m.), continuaremos por el camino de la República hasta el Puerto de la Fuenfría (1.796 m.). La bajada la iniciaremos por la Calzada Romana o bien por el camino Schmidt si no hay mucho hielo.
Terminaremos la ruta otra vez en la estación de Renfe de Cercedilla.
Km: 17 Desnivel: 500 m. Recorrido: circular
Riesgos / Posibles dificultades: Es posible que haya nieve en cotas altas. Llevad polainas, botas de montaña, chubasquero y ropa de abrigo extra.
PREVISION METEREOLÓGICA:
Consulta la previsión meteorológica de la zona a visitar unos días antes. Aún así ten en cuenta que las condiciones meteorológicas en la montaña son muy cambiantes y tienes que ir preparado para cualquier inclemencia.
 
MATERIAL MONTAÑA: Gorro, gafas de sol, protector labial, crema solar, camiseta térmica, forro polar, chaqueta, chaleco (dependiendo del frio), chubasquero, guantes de invierno, pantalón de secado rápido, botas impermeables (goretex o similar), bastones y polainas.
Normativa y recomendaciones de Senderismo que debes conocer:
https://cogam.es/secciones/senderismo/consejos-y-normas/equipaje
OBSERVACIONES:
Comeremos en el campo, llevad agua (mínimo un litro) y comida para el día.
Si tienes alguna dificultad, alergia a insectos o alimentos o cualquier cosa importante sobre ti que pueda afectar al desarrollo de la actividad, debes informar con antelación al organizador/a.

Para que COGAM pueda seguir defendiendo los derechos de las personas LGTB, agradecemos tu donativo cuando participes en la excursión, si aún no eres soci@.

LA PEDRIZA POSTERIOR

9 de Febrero 2014

ORGANIZAN:   Sole y Bea
MEDIO DE TRANSPORTE:   Salimos en coches particulares, compartiendo coches y gastos de gasolina. Se añade al precio de la gasolina un 10% en concepto de mantenimiento y 6 €  para la limpieza del coche.
LUGAR Y HORA DE SALIDA:   En el hotel Abba Plaza Castilla, a las 8.30 h.
Nº MAX. PLAZAS:  30
PLAZO DE INSCRIPCIÓN Y CÓMO INSCRIBIRSE:   El lunes 3 de febrero en la sede de COGAM, a partir de las 20h.  Desde el martes-4 hasta el jueves-6, las inscripciones podrán hacerse en el teléfono GayInform/Línea Lesbos, 91.523.00.70, de lunes a viernes de 17h a 21h, o directamente en la sede de COGAM.
PREFERENCIA SOCI@S: En caso de no haber plazas suficientes para todas las personas interesadas, tendrán preferencia aquéllas que sean socias de COGAM en el momento de iniciarse la inscripción.
 
DESCRIPCIÓN DE LA EXCURSIÓN:
Dificultad: Media             Kms:  14           Desnivel:  200 m.         Tipo de recorrido:   ida y vuelta
Itinerario:    El recorrido, sin ninguna dificultad, va ascendiendo moderadamente, primero a traves de una zona de roca, y después por pista.
Riesgos:   Ninguno destacable
PREVISION METEREOLÓGICA:   (consultar información en www.aemet.es)
MATERIAL ESPECIAL:   Ropa, calzado de montaña, y protección para sol y lluvia.
COMIDA:  Comeremos en el campo, por lo que hay que llevar agua (mínimo 1 litro) y comida rica. Quienes gustéis de comer con vino, acordaos de llevarlo!
OBSERVACIONES:
―                 Si tienes alguna minusvalía, alergia, o intolerancia a algún tipo de comida, insectos, etc., o cualquier cosa importante sobre ti que pueda afectar al normal desarrollo de la excursión, debes informar con antelación al organizador.
―                 Es recomendable estar federad@ en la Federación Madrileña de Montañismo (www.fmm.es)
―                 El ritmo de las excursiones lo marca la persona más lenta. Es un grupo de integración y de compartir.
Para que COGAM pueda seguir defendiendo los derechos de las personas LGTB, agradecemos tu donativo cuando participes en la excursión, si aún no eres soci@.

Taller de Expresión Corporal y Masaje Santiago del Collado (Ávila)

Del 7 al 9 de febrero de 2014

ORGANIZAN: José Francisco
MEDIO TRANSPORTE: Salimos en coches particulares compartiendo coches y gastos de gasolina. Se añade al precio de la gasolina un 10% en concepto de mantenimiento y 6 euros para limpieza de coche.

DIFICULTAD: Baja.
Nº MAX. PLAZAS: 14.

PLAZO DE INSCRIPCIÓN Y CÓMO INSCRIBIRSE:
El lunes 16 de Diciembre de 2013 en la sede de COGAM a partir de las 20.00.
Desde el martes 17 de diciembre 2013 hasta el día de pago de la reserva, las inscripciones podrán hacerse en el teléfono GayInform / Línea Lesbos, 91.523.00.70 de lunes a viernes de 17h a 21h, o directamente en la sede de COGAM.
PAGO RESERVA: Se paga el lunes 13 de enero de 2014 (40 euros).
Sólo se devolverá la reserva en el caso de que no cause ningún perjuicio para la organización de la excursión y queda a criterio de los organizadores.
REPARTO DE COCHES: Se realizará por teléfono o email
 
PREFERENCIA SOCI@S: En caso de no haber plazas suficientes para todas las personas interesadas, tendrán preferencia aquéllas que sean socias de COGAM en el momento de iniciarse la inscripción
 
DESCRIPCIÓN DE LAS ACTIVIDADES Y EXCURSIONES: En principio, está previsto realizar las excursiones que describimos a continuación, pero puede haber cambios, dependiendo de la climatología.
TALLERES:
·        Se realizaran en la sala de usos múltiples de la casa rural. Se realizaran talleres de expresión corporal, biodanza,risoterapia  y masaje.
·        Horarios: Desayunos (9:00h a 10:15h), excursión (10:30h a 13:00h), taller de expresión corporal y risoterapia (13:00h a 14:00h), comida (14:30h a 16:00h), taller de masaje (17:00h a 19:00h), taller de biodanza (19.30h a 21:00h), cena (21:30h),
EXCURSIONES:
Sábado Día 1 de febrero de 2014
Km: 8 Desnivel: 150m Dificultad: Baja
Excursión de unas dos horas y media aproximadamente por los alrededores del pueblo de Santiago del Collado.

Domingo Día 2 de febrero de 2014
Km: 8 Desnivel: 150m Dificultad: Baja
Excursión de unas dos horas aproximadamente por los alrededores del pueblo de Santiago del Collado.
 
ALOJAMIENTO:
Casa rural el Zarzal. Calle Zarzal, 1, 05592 Santiago del Collado (AVILA).
Se trata de una casa rural con dos habitaciones dobles con baño, una triple sin baño, dos habitaciones con cama de matrimonio con baño, mas una habitación con dos literas con baño, y una sala de usos múltiples.
En el precio (85 euros) se incluye alojamiento (toallas y sabanas) aceite e instrumentos de masaje y la pensión completa:
Cena del viernes 31 de Enero (sopa de fideos, tortilla de patatas, tortilla de verduras, ensalada, yogures, flan, natillas, fruta).
Desayuno, comida y cena del sábado 1 de febrero (desayuno: café, colacao, leche, leche de soja, bizcochos, galletas, tostadas con mantequilla y mermelada, tostadas con tomate y aceite, zumos, comida: ensaladilla rusa, filetes de ternera y de cerdo con ajo frito, pastel de queso, fruta. Cena: judías verdes con ajo y jamón serrano, croquetas de setas y de jamón ibérico, yogures, natillas, flan, fruta).
Desayuno y comida del domingo 2 de febrero (desayuno: igual que el sábado, comida: pasta con champiñones, carne picada y nata, filetes de pollo y lomo, con ensalada, tarta, fruta).
 
MATERIAL ESPECIAL:
Para los talleres: Ropa cómoda, toalla para limpiarse después del masaje, esterilla y un fular.
Para las excursiones: Calzado cómodo, ropa de abrigo y lluvia, cantimplora.
PREVISION METEREOLÓGICA:   (consultar información en www.aemet.es)
OBSERVACIONES:
―    Si tienes alguna minusvalía, alergia, o intolerancia a algún tipo de comida, insectos, etc., o cualquier cosa importante sobre ti que pueda afectar al normal desarrollo de la excursión, debes informar con antelación al organizador.
―    Es recomendable estar federad@ en la Federación Madrileña de Montañismo (www.fmm.es)
―    El ritmo de las excursiones lo marca la persona más lenta. Es un grupo de integración y de compartir.
 
Para que COGAM pueda seguir defendiendo los derechos de las personas LGTB, agradecemos tu donativo cuando participes en la excursión, si aún no eres soci@.

RAQUETAS DE NIEVE POR PEÑALARA

Sabado 1 de febrero 2014

ORGANIZAN: Nieves Feito
MEDIO TRANSPORTE: Autobús 691 Madrid- Valdesquí
LUGAR Y HORA DE SALIDA: Intercambiador de Moncloa. El autobús sale a las 8.30h. A la vuelta sale a las 17.20h
DIFICULTAD: Media
Nº MAX. PLAZAS: 25
PLAZO DE INSCRIPCIÓN Y CÓMO INSCRIBIRSE:
El lunes 27 de Enero en la sede de COGAM a partir de las 20:00.
 
DESCRIPCIÓN DE LA EXCURSIÓN:
Importante: al inscribirse hay que pagar una señal de 5 euros.
Debido a que es una excursión que necesita pago de señal para el alquiler de raquetas, la inscripción sólo podrá hacerse el lunes, la lista no se dejará en el GayInform.
DESCRIPCIÓN DE LA EXCURSIÓN:
Quedaremos en la cantina de la estación de tren de cotos, donde desayunaremos y recogeremos las raquetas.
La ruta con raquetas es alrededor de la laguna de Peñalara.
Si no hubiera nieve suspenderemos la excursión.
MATERIAL ESPECIAL:
Ropa y botas de montaña, cantimplora, comida rica y vino (a quien le guste)….
Ropa de abrigo y lluvia, en función de la previsión meteorológica
OBSERVACIONES:
Si hace mucho frío podemos comer dentro de la cantina.
Para que COGAM pueda seguir defendiendo los derechos de las personas LGTB, agradecemos tu aportación de 2€ cuando participes en la excursión, si aún no eres soci@.

Cárcavas del rio Perales (Madrid)

Domingo 26 de febrero de 2014

ORGANIZA: Javier G.
 
MEDIO TRANSPORTE: Salimos en coches particulares compartiendo coches y gastos de gasolina. Se añade al precio de la gasolina un 10% en concepto de mantenimiento y 6 euros para limpieza de coche.
 
LUGAR Y HORA DE SALIDA: 09:00 en la salida del metro de Puerta del Angel
 
DIFICULTAD: Media                                              Nº MAX. PLAZAS: 30
 
PLAZO DE INSCRIPCIÓN Y CÓMO INSCRIBIRSE:
El lunes 20 de enero en la sede de COGAM a partir de las 20.00.
Desde el martes  21 hasta el jueves 23, las inscripciones podrán hacerse en el teléfono GayInform / Línea Lesbos, 91.523.00.70 de lunes a viernes de 17h a 21h, o directamente en la sede de COGAM.
 
PREFERENCIA SOCI@S: En caso de no haber plazas suficientes para todas las personas interesadas, tendrán preferencia aquéllas que sean socias de COGAM en el momento de iniciarse la inscripción
 
DESCRIPCIÓN DE LA EXCURSION:
 
Km: 20 aprox       Desnivel: 450m  Recorrido:  ida y vuelta
 
Dificultad: Media
 
Desde Madrid-Puerta del Angel saldremos en coche por la carretera de Extremadura para luego tomar la carretera de los pantanos (M-501). Saldremos en la primera rotonda con salida a Chapineria (M501-nada más pasar el Km 37). Luego tomaremos la segunda calle a la izquierda para ir hacia el nuevo campo de fútbol.  Aparcaremos delante del bar Augusto, dónde desayunaremos.
Desde allí saldremos andando hacia el rio Perales por unas pistas y caminos bien marcados que van cerca del arroyo de la Oncalada. Los caminos van subiendo y bajando cerros, pero se hacen bastante comodamente. Es un paisaje de encinar regenerado, con algunos tramos muy bonitos.
En unas dos horas se llega al rio Perales. La idea es ir un rato curso abajo, hacia Villa del Prado para ver las cárcavas más especaculares y otro rato curso arriba, hasta el molino de Villamantilla. Depende de cómo vaya de agua el rio, es posible que el camino quede interrumpido.
La vuelta será por un camino similar al que llegamos.  Hay más trozo de subida al volver ya que el rio está más bajo que Chapinería, pero, como a la ida, creo que es bastante cómodo.
 
RIESGOS:  El recorrido junto al rio es por vegetación de ribera, que en algunos momentos puede estar muy cerrada y puede causar arañazos. Hay que cruzar algún riachuelo, la dificultad (salto, equilibrio,..) dependerá de cómo vaya de caudal. Las rocas pueden estar muy resbaladizas, especialmente si están húmedas, hay que llevar calzado apropiado.
Estamos casi en invierno, llevad ropa adecuada para el frio y la lluvia.
En principio, hay tiempo suficiente para acabar la excursión de día, pero como los días  son cortos, si tenemos algún contratiempo o vamos lentos es posible que el final del camino lo hagamos sin luz natural, llevad frontal o linterna.
PREVISION METEREOLÓGICA:   (consultar información en www.aemet.es)
MATERIAL ESPECIAL:
Es necesario llevar ropa de abrigo y calzado de montaña apropiado para la lluvia. Frontal o linterna. Cantimplora, comida rica (aperitivo incluido) y vino (a quien le guste)….
 
OBSERVACIONES:
―    Si tienes alguna minusvalía, alergia, o intolerancia a algún tipo de comida, insectos, etc., o cualquier cosa importante sobre ti que pueda afectar al normal desarrollo de la excursión, debes informar con antelación al organizador.
―    Es recomendable estar federad@ en la Federación Madrileña de Montañismo (www.fmm.es)
―    El ritmo de las excursiones lo marca la persona más lenta. Es un grupo de integración y de compartir.
 
Para que COGAM pueda seguir defendiendo los derechos de las personas LGTB, agradecemos tu donativo cuando participes en la excursión, si aún no eres soci@.