Arroyo Minguete (Puerto de Navacerrada)

Sábado 20 de abril de 2013

ORGANIZAN: Carmen M. y Merche
MEDIO TRANSPORTE: Salimos en coches particulares compartiendo coches y gastos de gasolina. / Otras
LUGAR Y HORA DE SALIDA: 08.30 h. en boca de metro Ciudad Universitaria
DIFICULTAD: Baja/Media
KMs: 15 aproximadamente
Nº MAX. PLAZAS: 25
 
PLAZO DE INSCRIPCIÓN Y CÓMO INSCRIBIRSE:
El lunes 15 de Abril en la sede de COGAM a partir de las 19.30.
Desde el martes 16 hasta el jueves 18, las inscripciones podrán hacerse en el teléfono GayInform / Línea Lesbos, 91.523.00.70 de lunes a viernes de 17h a 21h, o directamente en la sede de COGAM.
 
DESCRIPCIÓN DE LA EXCURSIÓN:
Salimos por la Carretera de Colmenar dirección Puerto de Navacerrada, en el puerto continuamos dirección Segovia y nada más pasar las 7 revueltas, dejaremos los coches en un pequeño aparcamiento que encontramos a mano derecha.
Poco antes del aparcamiento tomamos una pista a mano izquierda que nos llevará a través de un precioso bosque de pino de Valsain y en cómoda subida, hasta el puerto de la Fuenfría, desde donde tomaremos una estrecha senda por la que iniciaremos el ligeramente empinado descenso,  que nos retornará hasta la pista por la que iniciamos la ruta.
 
MATERIAL ESPECIAL:
Ropa y calzado de montaña, cantimplora, comida rica y vino (a quien le guste)….
Ropa de abrigo y lluvia, Es conveniente estar atentos a la previsión meteorológica, para adecuar el material lo mejor posible a la climatología.
 
 
OBSERVACIONES:
Comeremos en el campo, llevad agua y comida. Traed el pan de casa, ya que no pasamos por ninguna panadería para poder comprarlo
 

Para que COGAM pueda seguir defendiendo los derechos de las personas LGTB, agradecemos tu aportación de 2€ cuando participes en la excursión, si aún no eres soci@.

Taller de Expresión Corporal y Masaje

Santiago del Collado (Ávila)

Del 12 al 14 de Abril del 2013

ORGANIZAN: José Francisco
 
MEDIO TRANSPORTE: Salimos en coches particulares compartiendo coches y gastos de gasolina. Se añade al precio de la gasolina un 10% en concepto de mantenimiento y 6 euros para limpieza de coche.
 
DIFICULTAD: Baja.
 
Nº MAX. PLAZAS: 14.
 
PLAZO DE INSCRIPCIÓN Y CÓMO INSCRIBIRSE:
El lunes 25 de Febrero del 2013 en la sede de COGAM a partir de las 20.00.
Desde el martes 26 de Febrero del 2013 hasta el día de pago de la reserva, las inscripciones podrán hacerse en el teléfono GayInform / Línea Lesbos, 91.523.00.70 de lunes a viernes de 17h a 21h, o directamente en la sede de COGAM.
 
PAGO RESERVA: Se paga el lunes 11 de Marzo (40 euros).
Sólo se devolverá la reserva en el caso de que no cause ningún perjuicio para la organización de la excursión y queda a criterio de los organizadores.
 
REPARTO DE COCHES: Se realizará por correo electrónico ó teléfono
 
DESCRIPCIÓN DE LAS ACTIVIDADES Y EXCURSIONES: En principio, está previsto realizar las excursiones que describimos a continuación, pero puede haber cambios, dependiendo de la climatología.
TALLERES:
–         Se realizaran en la sala de usos múltiples de la casa rural.  Se realizaran talleres de expresión corporal, biodanza ,risoterapia y masaje.
–         Horarios: Sábado: Desayunos (9:00h a 10:15h), excursión (10:30h a 13:00h), taller de expresión corporal (13:00h a 14:00h), comida (14:30h a 16:00h), taller de masaje (18:00h a 20:00h), cena (21:00h)
–         Domingo. Desayuno (9h a 10:15h) , excursión (10:30 a 12:30h), taller de biodanza y risoterapia ( 12:30 a 14:00), comida  (14:30h)
 
EXCURSIONES:
Sábado Día 28 de Enero de 2012
Km: 8           Desnivel: 150m  Dificultad: Baja
Excursión de unas dos horas y media aproximadamente por los alrededores del pueblo de Santiago del Collado.
 
Domingo Día 29 de Enero de 2012
Km: 8           Desnivel: 150m  Dificultad: Baja
Excursión de unas dos horas aproximadamente por los alrededores del pueblo de Santiago del Collado.
 
ALOJAMIENTO:
 
Casa rural el Zarzal. Calle Zarzal, 1, 05592 Santiago del Collado (AVILA).
Se trata de una casa rural con dos habitaciones dobles con baño, una doble sin baño, dos habitaciones con cama de matrimonio con baño, mas una habitación con dos literas con baño, y una sala de usos múltiples.
 
En el precio (85 euros) se incluye alojamiento (toallas y sabanas) aceite e instrumentos de masaje y la pensión completa:
 
–         Cena del viernes 27 de Enero (sopa de fideos, tortilla de patatas, tortilla de verduras,  ensalada, tarta casera de natillas de chocolate y vainilla, y fruta).
 
–         Desayuno, comida y cena del sábado 28 de Enero (desayuno: café, colacao, leche, leche de avena, bizcochos caseros, galletas, tostadas con mantequilla y mermelada,  tostadas con tomate y aceite, zumos, comida: ensaladilla rusa, filetes de ternera y de cerdo con ajo frito, tarta de queso casera y fruta. Cena: judías verdes con ajo y jamón serrano, y bolas de arroz frita de espinacas y de jamón y queso, Tiramisú casero y  fruta).
 
–         Desayuno y comida del domingo 29 de Enero (desayuno: igual que el sábado, comida: Trenza de hojaldre vegetal y de jamón y queso , filetes de pollo y lomo, con ensalada, Tarta de queso al horno casera y fruta).
 
MATERIAL ESPECIAL Y OBSERVACIONES:
 
Para los talleres: Ropa cómoda, toalla para limpiarse después del masaje.
Para las excursiones: Calzado de montaña, ropa de abrigo y lluvia, cantimplora.

La Almenara – Robledo de Chavela (Madrid)

Sábado 13 de abril de 2013

ORGANIZA: Javier G.
MEDIO TRANSPORTE: Salimos en coches particulares compartiendo coches y gastos de gasolina.
LUGAR Y HORA DE SALIDA: Quedamos en el metro de Ciudad Universitaria a las 8:45. Iremos a Robledo de Chavela por la A6, salida 47 a San Lorenzo del Escorial, atravesaremos San Lorenzo y tomaremos dirección Ávila por le Puerto de la Cruz Verde. En la cafetería que hay en la rotonda del puerto de la Cruz Verde pararemos a desayunar.
DIFICULTAD: Media                                               Nº MAX. PLAZAS: 25
 
PLAZO DE INSCRIPCIÓN Y CÓMO INSCRIBIRSE:
El lunes 8 de abril en la sede de COGAM a partir de las 20.00.
Desde el martes 9 hasta el jueves 11 las inscripciones podrán hacerse en el teléfono GayInform / Línea Lesbos, 91.523.00.70 de lunes a viernes de 18h a 21h, o directamente en la sede de COGAM.
 
DESCRIPCIÓN DE LA EXCURSION:
Sábado día 13
Km: 16,500           Desnivel acumulado: 800 m  Dificultad: Media
 
Descripción detallada:
La excursión comienza en el camino de Navahonda, una pista de tierra ancha que sube con poca pendiente al Alto de Navahonda (180 metros de desnivel). De allí empezaremos la ascensión al pico de la Almenara, por una senda algo empinada en su tramo inicial, para luego continuar con suaves subidas y bajadas a través de la sierra hasta el pico. Tras disfrutar de la satisfacción de haber coronado el pico, seguiremos por la cuerda de la sierra hasta llegar a las antenas de la NASA. La vuelta se hará por el camino de Navahonda, salvando de nuevo el alto de Navahonda (180 metros de desnivel). La excursión es muy bonita, con unas vistas totalmente abiertas e impresionantes.
 
MATERIAL ESPECIAL Y OBSERVACIONES:
 
Ropa y calzado de montaña, cantimplora.
 
Ropa de abrigo e id preparados para la lluvia que es normal en esta época y es una zona sin árboles que puedan protegernos
 
Comeremos en el campo, llevad comida y bebida.
 

Para que COGAM pueda seguir defendiendo los derechos de las personas LGTB, agradecemos tu aportación de 2€ cuando participes en la excursión, si aún no eres soci@.

Entre Soria y Guadalajara

Del 5 al 7 de Abril de 2013

ORGANIZAN: José Luis y Eugenio.
 
MEDIO TRANSPORTE: Salimos en coches particulares compartiendo coches y gastos de gasolina. Se añade al precio de la gasolina un 10% en concepto de mantenimiento y 6 euros para limpieza de coche.
 
DIFICULTAD: Media                                                                                 Nº MAX. PLAZAS: 16
 
PLAZO DE INSCRIPCIÓN Y CÓMO INSCRIBIRSE:
El lunes 18 de Febrero en la sede de COGAM a partir de las 20.00.
Desde el martes 19 de Febrero hasta el día de pago de la reserva, las inscripciones podrán hacerse en el teléfono GayInform / Línea Lesbos, 91.523.00.70 de lunes a viernes de 17h a 21h, o directamente en la sede de COGAM.
 
PAGO RESERVA: Serán 40 euros, se paga el lunes 4 de Marzo.
Sólo se devolverá la reserva en el caso de que no cause ningún perjuicio para la organización de la excursión y queda a criterio de las/los organizadoras/es.
 
REPARTO DE COCHES: lunes 1 de abril.
 
DESCRIPCIÓN DE LAS EXCURSIONES:
 
Sábado día 6
Km: 16           Desnivel: 150m subida 150m bajada  Dificultad: Media
Cañón de Caracena (ida y vuelta por el mismo camino). SORIA
 
Tras la excursión visitaremos el Yacimiento Arqueológico de Tiermes, mas información en la web de Tiermes;
http://www.tiermes.net/index.asp
 
Domingo día 7
Km: 14           Desnivel: 575m subida 551m bajada  Dificultad: Media
Hayedo de la Tejera Negra (Senda del Robledal, solo ida) + Senda de las Carretas
 
Información del Hayedo y planos aquí;
http://agricultura.jccm.es/parques/multimedia/Folleto_Hayedo_2012.pdf
 
ALOJAMIENTO:
La Ribera de Noviales.
C/ Iglesia, 21-23 (Noviales – Montejo de Tiermes) SORIA
http://www.lariberadenoviales.com/
El Alojamiento, junto con las cenas del viernes y sábado, así como los desayunos del sábado y domingo serán unos 60 euros. La entrada al yacimiento de Tiermes es gratuita los sábados.
 
MATERIAL ESPECIAL Y OBSERVACIONES:
Ropa y calzado de montaña, ropa de abrigo y lluvia, polainas para nieve, cantimplora.
Para la excursión del sábado recomendamos llevar bastones dado que hay que vadear el rio en varios puntos.
Comeremos en el campo sábado y domingo, llevad agua y comida para los dos días.
Si eres vegetariano o tienes alguna alergia a la comida, informa con antelación al organizador.

Para que COGAM pueda seguir defendiendo los derechos de las personas LGTB, agradecemos tu aportación de 2€ cuando participes en la excursión, si aún no eres soci@.

La Laguna de los Pájaros (Peñalara -Madrid)

Sábado, 23 de marzo de 2013

ORGANIZAN: Carmen G. y María D.

MEDIO TRANSPORTE: Coches particulares compartiendo coches y gastos de gasolina.
LUGAR Y HORA DE SALIDA: 07:30-45 hs.. En Metro Ciudad Universitaria. (Si no llegamos pronto a Cotos puede que tengamos problemas de aparcamiento para los coches). Una vez reunidas/os todas/os, buscaremos un lugar para dejar los coches que no nos llevemos en zona de aparcamiento permitido y “fuera de cargas”.
DIFICULTAD: Media (se podría complicar si hay mucha nieve)
KMs: 13 aprox.
COTA MÍNIMA: 1.835 m. aprox.
COTA MÁXIMA: 2.200 m. aprox.
Nº MAX. PLAZAS: 20
PLAZO DE INSCRIPCIÓN Y CÓMO INSCRIBIRSE:
El lunes 11 de Marzo (debido a que el lunes 18 es puente del Padre) en la sede de COGAM, en c/Puebla, 9 (esquina c/Ballesta, metros Gran Vía, Chueca y Callao) a partir de las 19.30.
Desde el martes 12 hasta el jueves 21, las inscripciones podrán hacerse en el teléfono GayInform / Línea Lesbos, 91.523.00.70 de 17h a 21h, o directamente en la sede de COGAM.
DESCRIPCIÓN DE LA EXCURSIÓN:
Ruta por el parque Natural de Peñalara, subiremos hasta la laguna de los pájaros, al pie del pico Peñalara.
Dejaremos los coches en el parking de cotos, nos tomamos un cafecito en bar Marcelino y empezamos la ruta.
MATERIAL ESPECIAL:
Botas de montaña, ropa de lluvia y abrigo, cantimplora, bastones y guetres-polainas. Creemos que habrá bastante nieve.
OBSERVACIONES:
Comeremos en el campo, llevad agua y comida.
NOTA:
Según la meteorología del día, modificaremos la ruta o no, pues puede que haya mucha nieve.