Sábado 22 de abril de 2023
ORGANIZAN: Carmen y Raquel
MEDIO TRANSPORTE: Es posible llegar en cercanías (Estación Cercanías “La Garena” Alcalá de Henares y en coches compartiendo gastos de gasolina.
DIFICULTAD: Baja-media Nº MAX. PLAZAS: 25
Dificultad baja: tienes poca experiencia en senderismo o nivel físico bajo
Dificultad media: has realizado excursiones de senderismo, andas regularmente y tienes un nivel físico para aguantar recorridos de 10-15 kilómetros y desniveles de unos 500 metros
Dificultad alta: regularmente haces senderismo, tienes un nivel físico para aguantar recorridos de más de 15 kilómetros y desniveles de más de 700 metros
- LUGAR Y HORA DE SALIDA: Bar Índalo (Avda. Juan Carlos I, 13 Alcalá de H, a 3 minutos andando de la Estación Cercanías “La Garena” de Alcalá de Henares ), a las 9h. Se puede llegar en cercanías. Si hay coches disponibles intentaremos organizar para que cada unx salga desde un punto cercano a su casa.
HORA APROXIMADA DE FIN EXCURSIÓN: 17:00h
KILÓMETROS DE COCHE Y COSTE: Para los que vayan en coche, el trayecto desde el lugar de salida, hasta la excursión y vuelta a Madrid es de unos 48 kilómetros. El coste por kilómetro es de 0,24 euros, que se repartirá entre los que vayan en el coche.
PLAZO DE INSCRIPCIÓN Y CÓMO INSCRIBIRSE:
Empieza el lunes 17 de Abril de 20:00 a 21:00 en la reunión de Senderismo que tendremos en el local de COGAM en C/Puebla 9, metro Callao / Gran Vía. Si quieres preguntar por la excursión o apuntarte de los primerxs, vente a la reunión..
Después de la reunión, la inscripción se hará mediante un formulario en Internet que se abrirá el martes 18, a las 07:00. Si quieres asistir a la excursión y no pudiste ir el lunes a apuntarte, debes rellenar el formulario de inscripción.
Las inscripciones por formulario deben ser individuales ya que solo puede apuntarse una persona con un correo electrónico. El formulario se abrirá el martes 18 de abril a las 07:00 y permanecerá abierto hasta las 20:00 del jueves 20 o hasta que el cupo de asistentes y la lista de espera se llenen. El formulario lo encontrarás, en el tiempo disponible, en:
El formulario también permite darte de baja hasta las 20:00 del jueves. Si después de esa hora ves que no puedes asistir, envía un correo a senderismo@cogam.es
DESCRIPCIÓN DE LA EXCURSIÓN:
Km: 12 Desnivel: 350 m. de subida, último tramo Recorrido: Ruta circular
Itinerario: A las 9h quedaremos en el Bar Índalo (Avda. Juan Carlos I, 13 Alcalá de H, Estación de Cercanías La Garena, para conocernos y firmar el seguro. Desde allí saldremos todas en coche al Parque Natural “Los Cerros”, muy cerca. Desde el camino de los Catalanes pasaremos entre pinares hasta llegar al barranco de la Zarza tomando una senda que asciende al Ecce- Homo o Pico de la Vera Cruz, desde allí disfrutaremos de unas bonitas vistas a la ciudad Complutense, Guadalajara, Somosierra e incluso Ayllón si las condiciones meteorológicas acompañan. La ruta tiene diferentes atractivos como son las cárcavas, los desfiladeros, el paso por la cuerda de la Tortuga, las reuinas de Alcalá la Vieja, la Cueva de Malvecino, el Centro de Interpretación y el bosque en memoria de las vitcimas del atentado del 11M.
Alternativas: Rodear la orilla del río Henares y localizar los primeros asentamientos de la ciudad.
Riesgos / Posibles dificultades: Ninguna a destacar
PREVISION METEREOLÓGICA:
Consulta la previsión meteorológica de la zona a visitar unos días antes. Aun así ten en cuenta que las condiciones meteorológicas en la montaña son muy cambiantes y tienes que ir preparado para cualquier inclemencia.
Predicción tiempo:
https://www.aemet.es/es/eltiempo/prediccion/municipios/alcala-de-henares-id28005
MATERIAL MONTAÑA:
Calzado de montaña cómodo con buen agarre y amortiguación. Ropa transpirable, gafas de sol, protección solar y chubasquero para evitar enfriamientos en caso de lluvia. También se aconseja llevar suficiente agua, frutos secos, fruta etc para las paradas de reagrupación.
Verano: Gorra, gafas de sol, crema solar, camiseta primera capa, forro polar fino o camiseta manga larga, chubasquero, calzado montaña, protector labial, guantes finos, pantalón de secado rápido, bastones, frontal, mascarilla y otra de repuesto.
Invierno: Gorro, camiseta térmica, forro polar, chaqueta, chubasquero, guantes de invierno, pantalón de secado rápido, botas impermeables (goretex o similar), bastones, protector labial, gafas de sol, chaleco si puede hacer mucho frío, protector solar, braga o bufanda, frontal, mascarilla y otra de repuesto.
Seguro:
Tenemos un seguro de accidentes que cubre a todos/as los participantes. Los participantes no socios/as deben pagar una cuota de 3 euros.
Recomendaciones y normativa de Senderismo que debes conocer:
El grupo de senderismo de COGAM es un punto de acogida y encuentro para las personas LGTB+. Es un grupo de integración y donde compartir buenos momentos. Si bien cada participante debe leer bien la información de la excursión y apuntarse solo a aquellas que estén de acuerdo a su forma física y tenga el material necesario, el grupo se deberá adaptar al ritmo del participante más lento.
Mantente en todo momento junto al grupo y sigue atentamente las instrucciones de les organizadores. No pierdas el contacto con quien va detrás de ti, así le podrás indicar un cambio de camino o saber si le pasa algo. A no ser que lo indique la organización, no andes delante del organizador/a para que pueda informarte qué hacer.
Las recomendaciones y normativa completa la tienes en:
http://www.cogam.es/senderismo/consejos-y-normas/
OBSERVACIONES:
Comeremos en el campo, llevad agua (mínimo un litro) y comida para el día.
Si tienes alguna dificultad, alergia a insectos o alimentos o cualquier cosa importante sobre ti que pueda afectar al desarrollo de la actividad, debes informar con antelación al organizador/a.
Para que COGAM pueda seguir defendiendo los derechos de las personas LGTB, los participantes que lo deseen pueden colaborar con un donativo.
