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Senderos por el Valle de la Barranca (Madrid)

Senderos por el Valle de la Barranca (Madrid)

21 de Abril de 2018

ORGANIZAN: Luda y Paolo

MEDIO TRANSPORTE: Salimos en coches particulares compartiendo coches y gastos de gasolina.

DIFICULTAD: Media KMs: 12 Nº MAX. PLAZAS: 25

LUGAR Y HORA DE SALIDA: Plaza de Castilla. 08:30h. Junto a la entrada del Hotel “Via Castellana”. Pº Castellana 220.

KILÓMETROS DE COCHE Y COSTE: El trayecto desde el lugar de salida hasta la excursión y vuelta a Madrid es de unos 112 kilómetros. El coste por kilómetro es de 0,16 euros. El total previsto de gasto por coche son 18 euros que se repartirán entre los que vayan en el coche.

PLAZO DE INSCRIPCIÓN Y CÓMO INSCRIBIRSE:

Empieza el lunes 16 de ABRIL de 20:00 a 21:00 en la reunión de senderismo. Y desde el martes 17 hasta el jueves 19 de abril en el Servicio de Información LGTB+ en el despacho o por teléfono. Horario de lunes a viernes de 17h a 21h en C/ Puebla 9 y teléfono 91 523 00 70.

DESCRIPCIÓN DE LA EXCURSIÓN:

Km: 15 Desnivel: 500 m de subida y bajada Recorrido: circular

Itinerario: Recorreremos senderos a lo largo del Valle. La intención de hacer una ruta circular hasta las cimas de Guarramillas (Bola del Mundo) y Maliciosa no será posible debido a la gran cantidad de nieve que todavía perdura en las cotas más altas.

Riesgos / Posibles dificultades: A tener en cuenta dependiendo de la meteorología: durante el recorrido puede haber zonas del sendero con nieve por lo que se recomienda encarecidamente disponer de buen calzado de montaña con suela que agarre bien al terreno; también se recomienda llevar polainas para evitar que se introduzca nieve en el calzado y se nos mojen los pies.

PREVISION METEREOLÓGICA:

Consulta la previsión meteorológica de la zona a visitar unos días antes. Aún así ten en cuenta que las condiciones meteorológicas en la montaña son muy cambiantes y tienes que ir preparado para cualquier inclemencia.

Predicción tiempo en montaña:

http://www.aemet.es/es/eltiempo/prediccion/municipios/navacerrada-id28093

MATERIAL MONTAÑA:

Gorro, camiseta térmica, forro polar, chaqueta, chubasquero, guantes de invierno, pantalón de secado rápido, botas impermeables (goretex o similar), polainas, bastones, protector labial, gafas de sol, chaleco, protector solar, braga o bufanda.

Seguro:

Tenemos un seguro de accidentes que cubre a todos/as los participantes. Los participantes no socios/as deben pagar una cuota de 2 euros.

Normativa y recomendaciones de Senderismo que debes conocer:

https://cogam.es/senderismo/consejos-y-normas/

OBSERVACIONES:

Antes de la ruta pararemos un rato a desayunar en Cerceda, o Navacerrada, Bar aun por determinar.

Comeremos en el campo, llevad agua (mínimo un litro) y comida para el día.

Si tienes alguna dificultad, alergia a insectos o alimentos o cualquier cosa importante sobre ti que pueda afectar al desarrollo de la actividad, debes informar con antelación al organizador/a.

Para que COGAM pueda seguir defendiendo los derechos de las personas LGTB, los participantes que lo deseen pueden colaborar con un donativo.

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Travesía por la Sierra de Ayllón

Sierra de Ayllón
Sierra de Ayllón

Travesía por la Sierra de Ayllón
(Madrid, Segovia y Guadalajara)
Del 26 al 27 de Mayo de 2018
 
ORGANIZAN: Daniel M.
 
MEDIO TRANSPORTE: Salimos en coches particulares compartiendo coches y gastos de gasolina.
 
DIFICULTAD: Muy Alta                                               Nº MAX. PLAZAS: 25
 
PAGO RESERVA: No hay reserva.
 
PRIMER PAGO RESERVA:
El lunes 16 de Abril de 20:00 a 21:00 se apuntarán los socios según orden de llegada. Los no socios/as pueden apuntarse de 20:45 a 21:00.
 
SEGUNDO PAGO RESERVA:
Si sobrasen plazas, te puedes apuntar desde el martes 17 hasta el segundo lunes de en el Servicio de Información LGTB+ en el despacho o por teléfono. Horario de lunes a viernes de 17h a 21h en C/ Puebla 9 y teléfono 91 523 00 70.
 
El lunes 23 de Abril de 20:00 a 21:45 se seguirá a los socios apuntando según orden de llegada. Los no socios/as pueden apuntarse de 20:45 a 21:00.
 
REPARTO DE COCHES: Se realiza el lunes 14 de Mayo.
 
KILÓMETROS DE COCHE Y COSTE: El trayecto desde el lugar de salida, hasta la excursión y vuelta a Madrid es de unos 172 km. El coste por kilómetro es de 0,16 euros. El total previsto de gasto por coche es 27’50 euros que se repartirá entre los que vayan en el coche.
 
DESCRIPCIÓN DE LAS EXCURSIONES:
 
– Sábado día 26:
Se parte a las 8:00h de Plaza Castilla esquina con C/Agustín de Foxá (Junto al Hotel Vía Castellana) en primera convocatoria o a las 9:30h en la puerta del Hotel Restaurante “El Puerto de Somosierra” donde se podrá desayunar.
 
Km: 16 Desnivel: 1.100 acumulado subida, 1.000 acumulado bajada
Recorrido: Lineal
 
Dificultad: Muy Alta
 
Itinerario: Se inicia en el mismo Puerto de Somosierra (1.445m) desde donde descenderemos hasta la Chorrera de Litueros para seguidamente encarar el ascenso hasta el Pico Tres Provincias o Peña Cebollera (2.128m). Desde este punto, siguiendo la Cuerda de La Pinilla, iremos bajando primero hasta llegar a Reajo del Puerto (1.834m) y luego, en continuo ascenso pasando por El Cervunal (2.195m), llegaremos hasta el Pico del Lobo (2.274m), cota máxima de la ruta.
Una vez en el Pico del Lobo, se continuará la cuerda hasta pasar el Portillo del Lobo desde donde empezaremos a descender rumbo sur hasta las inmediaciones del río Berbellido donde realizaremos la pernoctación.
 
Alternativas: Se podrá realizar la travesía hasta Las Peñuelas y si las condiciones meteorológicas lo permiten, pernoctar en la zona sin necesidad de descender al Valle.
 
Riesgos / Posibles dificultades: La mayor parte de la ruta se hace por caminos de concentración o pistas forestales, aunque podemos encontrar en algunos tramos bien firme inestable (sobre todo en varios canchales de pizarra) o bien que esté oculto por la frondosidad de la vegetación o resbaladizo.
Es posible que siga habiendo algo de nieve en las cumbres por lo que calzado de montaña, así como vestimenta para el frío será imprescindible.
 
– Domingo día 27:
 
Km: 16       Desnivel: 1.000 m acumulado subida, 1.100 m acumulado bajada Recorrido: Lineal
 
Dificultad: Muy Alta
 
Itinerario: Iniciamos el regreso por el mismo camino por el que vinismo, ascendiendo hasta el Portillo del Lobo y desde ahí al Pico del Lobo. Seguiremos la cordal hasta alcanzar de nuevo El Cervunal (2.195m).
Desde este punto, descenderemos hasta llegar de nuevo al Reajo del Puerto (1.834m) y volviendo a hacer el camino inverso, ascender al Pico Tres Provincias o Peña Cebollera (2.128m).
Desde este punto, ya solo nos quedará descender de nuevo hasta el Puerto de Somosierra.
 
Alternativas: Si finalmente se pernoctó en Las Peñuelas, la ruta se volvería a hacer en sentido inverso, siendo en este caso la longitud de la ruta de 14 km.
 
Riesgos / Posibles dificultades: La mayor parte de la ruta se hace por caminos de concentración o pistas forestales, aunque podemos encontrar en algunos tramos bien firme inestable (sobre todo en varios canchales de pizarra) o bien que esté oculto por la frondosidad de la vegetación o resbaladizo.
Es posible que siga habiendo algo de nieve en las cumbres por lo que calzado de montaña, así como vestimenta para el frío será imprescindible.
 
PREVISION METEREOLÓGICA:
Consulta la previsión meteorológica de la zona a visitar unos días antes. Aún así ten en cuenta que las condiciones meteorológicas en la montaña son muy cambiantes y tienes que ir preparado para cualquier inclemencia.
 
Puerto de Somosierra: https://www.meteoblue.com/es/tiempo/pronostico/semana/puerto-de-somosierra_espa%C3%B1a_3108722
 
Peña Cebollera/Pico Tres Provincias: https://www.meteoblue.com/es/tiempo/pronostico/semana/41.165N-3.540E
 
Pico del Lobo: https://www.meteoblue.com/es/tiempo/pronostico/semana/41.183N-3.467E
 
Bocígano: https://www.meteoblue.com/es/tiempo/pronostico/semana/boc%C3%ADgano_espa%C3%B1a_3127926
 
Pico del Cerrón: https://www.meteoblue.com/es/tiempo/pronostico/semana/41.164N-3.478E
 
 
MATERIAL MONTAÑA:
Gorra, gafas de sol, crema solar, camiseta primera capa y camiseta para cambiarse, forro polar, chaqueta manga larga, chubasquero, calzado montaña, protector labial, guantes finos, pantalón de secado rápido, bastones, frontal.
 
ALOJAMIENTO:
Dormiremos haciendo vivac, por lo que es obligatorio llevar saco de dormir, esterilla/aislamiento y funda de saco.
 
Seguro:
Tenemos un seguro de accidentes que cubre a todos/as los participantes. Los participantes socios/as deben pagar una cuota de 2 euros, los no socios una cuota de 4 euros.
 
Normativa y recomendaciones de Senderismo que debes conocer:
 
https://cogam.es/senderismo/consejos-y-normas/
 
OBSERVACIONES:
 
Tanto la comida del sábado como la del domingo, así como la cena del sábado y el desayuno del domingo los realizaremos en la travesía, por lo que cada uno deberá llevar organizado lo que vaya a comer.
En el camino apenas hay fuentes potables de agua, por lo que se recomienda llevar como mínimo unos tres litros (3 litros). Si es posible, lleva contigo pastillas potabilizadoras o purificador de agua en el caso que no quieras ir muy cargado.
 
Si tienes alguna dificultad, alergia a insectos o hay cualquier cosa importante sobre ti que pueda afectar al desarrollo de la actividad, debes informar con antelación al organizador/a.
 
Para que COGAM pueda seguir defendiendo los derechos de las personas LGTB, los participantes que lo deseen pueden colaborar con un donativo.

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Costa Andaluza (Cádiz)

Costa Andaluza (Cádiz)

Del 05 al 09 de diciembre de 2012

 
ORGANIZAN: Paco, Javier, Flavio y Ana
MEDIO TRANSPORTE: Salimos en coches particulares compartiendo coches y gastos de gasolina. Se añade al precio de la gasolina un 10% en concepto de mantenimiento y 6 euros para limpieza de coche.

DIFICULTAD: Media             

Nº MAX. PLAZAS: 26
PLAZO DE INSCRIPCIÓN Y CÓMO INSCRIBIRSE:
El lunes 22 de octubre en la sede de COGAM a partir de las 20.00 h.
Desde el martes 23 hasta el día de pago de la reserva, las inscripciones podrán hacerse en el teléfono GayInform / Línea Lesbos, 91.523.00.70 de lunes a viernes de 17.00 h. a 21.00 h., o directamente en la sede de COGAM.

PAGO RESERVA: Se paga el lunes 5 de noviembre. La reserva son 30 €.
¡IMPORTANTE!: Las 4 pernoctaciones, los 4 desayunos y las 3 cenas se calcula que estarán +/- los 135 €, a lo que habría que añadir los gastos del desplazamiento, la cena del día de ida que se realizaré en ruta, la entrada a las ruinas de “Baelo Claudia” y la comida de vuelta.
En el caso que alguna anulación de la reserva de plaza ocasionara un sobrecoste al grupo, no se devolverá la misma.
REPARTO DE COCHES: Se realiza el lunes 3 de diciembre.
¡IMPORTANTE!: Tened en cuenta que la distancia es cercana a los 700 km., y que el tiempo estimado de viaje es de unas 7 h. + 30 min. (sin considerar paradas intermedias y/o posibles atascos).

DESCRIPCIÓN DE LAS EXCURSIONES:
Jueves día 6: “De Barbate a Zahora”-PARQUE NATURAL DE LA BREÑA Y LAS MARISMAS DE BARBATE
Distancia: Larga (+/- 19 km.)      Desnivel:  Moderado                    Dificultad: Media
Ruta lineal que parte de la Playa de la Hierba Buena (junto al puerto de Barbate) para pasar por Caños de Meca y Faro de Trafalgar bordeando la costa, hasta adentrarnos hasta Zahora.
Viernes día 7: “Corredor Verde Dos Bahías”-PARQUE NATURAL LOS ALCORNOCALES
Distancia: Larga (+/- 20 km.)      Desnivel:  300 m.                            Dificultad: Media
Ruta lineal que parte de cerca de Benalup y discurre por el parque de los alcornocales, en el interior de la provincia. Disfrutremos de la variada vegetación de este parque.
Sábado día 8: “De Atlanterra a Bolonia-Ruinas de Baelo Claudia y Atlanterra”-PARQUE NATURAL DEL ESTRECHO
Distancia: Larga (+/- 17 km.)      Desnivel:  Moderado                    Dificultad: Media
Ruta circular que parte del Faro Camarinal, sobre el Cabo de Gracia en Atlanterra, hasta la Playa de Bolonia bordeando la línea costera, donde visitaremos las ruinas arqueológicas de Baelo Claudia, para regresar nuevamente al punto de salida esta vez por el pinar interior.
Domingo día 9: “De San Fernando a la Punta del Boquerón”-PARQUE NATURAL DE LA BAHÍA DE CÁDIZ
Distancia: Media (+/- 13 km.)    Desnivel:  Bajo                                 Dificultad: Baja
Ruta circular que parte del aparcamiento de la Playa del Castillo hasta la Punta del Boquerón (desembocadura del Caño de Sancti Petri) para regresar al punto de salida.
Es posible que cambiemos la excursión de este último día por una excursión opcional a caballo por la playa, y en ese caso, para los que no quieran montar se ofrecería como alternativa una ruta por las Marismas de Barbate.
ALOJAMIENTO:
Hostal Alhambra
Ctra. Caños de Meca, Km. 9,5 – Zahora
11159 Barbate – Cádiz
Tfno. Fijo: 956-437-216/956-437-386 – Tfno. Móvil:  600-431-290/92
http://www.hotelalhambra.com/
 
El alojamiento en principio será en habitación doble con baño independiente cada una.
MATERIAL ESPECIAL Y OBSERVACIONES:
Ropa y calzado de montaña, ropa de abrigo y lluvia, cantimplora, etc.
Comeremos en el campo cuatro días. El último día será a elección del conductor de cada coche el quedarse a comer después de la excursión de la mañana o volver a Madrid. Así es que llevad comida para todos los días previstos.

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Taller de Expresión Corporal y Masaje. Santiago del Collado (Ávila)

Taller de Expresión Corporal y Masaje. Santiago del Collado (Ávila)

Del 23 al 25 de Noviembre de 2012

 
ORGANIZA: José Francisco.
MEDIO TRANSPORTE: Salimos en coches particulares compartiendo coches y gastos de gasolina. Se añade al precio de la gasolina un 10% en concepto de mantenimiento y 6 euros para limpieza de coche.
DIFICULTAD: Baja.
Nº MAX. PLAZAS: 14.
 
PLAZO DE INSCRIPCIÓN Y CÓMO INSCRIBIRSE:
El lunes 8 de Octubre de 2012 en la sede de COGAM a partir de las 20.00.
Desde el martes 9 de Octubre de 2012 hasta el día de pago de la reserva, las inscripciones podrán hacerse en el teléfono GayInform / Línea Lesbos, 91.523.00.70 de lunes a viernes de 17h a 21h, o directamente en la sede de COGAM.
PAGO RESERVA: Se paga el lunes 22 de Octubre de 2012 (40 euros).
Sólo se devolverá la reserva en el caso de que no cause ningún perjuicio para la organización de la excursión y queda a criterio de los organizadores.
REPARTO DE COCHES: Se realiza el lunes 19 de Noviembre de 2012.
 
HORARIOS APROXIMADOS DE ACTIVIDADES:
Sábado:

  • Desayuno (9:15h a 10:15h)
  • Excursión (10:30h a 13:00h)
  • Taller de Expresión Corporal (13:00h a 14:00h)
  • Comida (14:30h)
  • Taller de Masaje (18:00h a 20:00h)
  • Cena (21:00h)

Domingo:

  • Desayuno (9:15h a 10:15h)
  • Excursión (10:30h a 12:30h)
  • Taller de Risoterapia y Biodanza (12:30h a 14:00h)
  • Comida (14:30h)

 
DESCRIPCIÓN DE LAS ACTIVIDADES Y EXCURSIONES: En principio, está previsto realizar las excursiones que describimos a continuación, pero puede haber cambios, dependiendo de la climatología.
TALLERES:
Se realizaran en la sala de usos múltiples de la casa rural. Se realizaran talleres de expresión corporal, biodanza, risoterapia y masaje.
EXCURSIONES:
Sábado Día 24 de Noviembre de 2012
Km: 8 Desnivel: 150m Dificultad: Baja
Excursión de unas dos horas y media aproximadamente por los alrededores del pueblo de Santiago del Collado.
Domingo Día 25 de Noviembre de 2012
Km: 6 Desnivel: 150m Dificultad: Baja
Excursión de unas dos horas aproximadamente por los alrededores del pueblo de Santiago del Collado.
 
ALOJAMIENTO:
Casa rural el Zarzal. Calle Zarzal, 1, 05592 Santiago del Collado (AVILA).
Se trata de una casa rural con dos habitaciones dobles con baño, una triple con baño, dos habitaciones con cama de matrimonio con baño, mas una habitación con dos literas con baño, y una sala de usos múltiples.
En el precio (85 euros) se incluye alojamiento (toallas y sabanas) aceite e instrumentos de masaje y la pensión completa:

  •  Cena del viernes 23 de Noviembre (sopa de fideos, tortilla de patatas, tortilla de verduras, ensalada, natillas, yogures y flan, fruta).
  • Desayuno sábado 24 y domingo 25 de Noviembre (café, colacao, leche, leche de soja, leche de avena, bizcochos, galletas, tostadas con mantequilla y mermelada, tostadas con tomate y aceite, tostadas con revuelto de huevo y chorizo, zumos y yogures).
  • Comida sábado: Ensaladilla rusa, filetes de ternera y de cerdo, tarta de queso, fruta.
  • Cena sábado: Judías verdes con ajo frito y jamón serrano, croquetas de setas y de jamón ibérico, tiramisú, fruta).
  • Comida del domingo: Pasta con champiñones, carne picada y tomate, filetes de pollo y lomo, con ensalada, tarta de queso con mermelada,  fruta).

MATERIAL ESPECIAL Y OBSERVACIONES:
Para los talleres: Ropa cómoda, toalla grande para el masaje, esterilla y un fular.
Para las excursiones: Calzado de montaña, ropa de abrigo y lluvia, cantimplora

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La Pedriza posterior (Madrid)

La Pedriza posterior (Madrid)

25 de noviembre 20212

ORGANIZAN: Anuska, Sole y Bea
MEDIO TRANSPORTE: Salimos en coches particulares compartiendo coches y gastos de gasolina.
LUGAR Y HORA DE SALIDA: En el hotel Abba castilla  plaza  a las 8 am
DIFICULTAD: Media
KMs: aprox 13
Nº MAX. PLAZAS: 25
 
PLAZO DE INSCRIPCIÓN Y CÓMO INSCRIBIRSE:
El lunes 19 de noviembre en la sede de COGAM a partir de las 19.30.
Desde el martes 20 hasta el jueves 22, las inscripciones podrán hacerse en el teléfono GayInform / Línea Lesbos, 91.523.00.70 de lunes a viernes de 17h a 21h, o directamente en la sede de COGAM.
 
DESCRIPCIÓN DE LA EXCURSIÓN:
Es una excursión de nivel medio
Al principio hay un  poco de roca y luego cogemos una pista
Es de ida y vuelta
 
MATERIAL ESPECIAL:
Ropa y calzado de montaña, cantimplora, comida rica y vino (a quien le guste)….
Ropa de abrigo y lluvia, polainas para nieve, material de abrigo….
 
OBSERVACIONES:
: Comeremos en el campo, llevad agua y comida.
 

Para que COGAM pueda seguir defendiendo los derechos de las personas LGTB, agradecemos tu aportación de 2€ cuando participes en la excursión, si aún no eres soci@.