Autor: admin

Gredos, con talleres de yoga y meditación

Del 8 al 10 de Junio de 2018

ORGANIZAN: Loreto, Bea y Sole

MEDIO TRANSPORTE: Salimos en coches particulares compartiendo coches y gastos de gasolina. El coste por kilómetro es 0,16 euros. El coste total del viaje se repartirá entre las personas que vayan en el coche.

DIFICULTAD: Media Nº MÁXIMA PLAZAS: 35

PRIMER PAGO DE RESERVA: El lunes 7-mayo en la sede de COGAM. De 20:00 a 20:45, se apuntará según orden de llegada. Los socios/as pagarán la reserva directamente. A partir de las 20:45h, si no se ha llenado, se empieza a coger el dinero de la reserva de los no socios/as apuntados.

SEGUNDO PAGO RESERVA: Si sobrasen plazas, te puedes apuntar desde el martes 8-mayo hasta el segundo lunes de pago de la reserva (14-mayo) en el Servicio de Información LGTB+ en el despacho, o por teléfono. Horario de lunes a viernes de 17h a 21h en C/ Puebla 9 y teléfono 91 523 00 70.

REPARTO DE COCHES: Lunes 4-junio.

DESCRIPCIÓN DE LAS EXCURSIONES:

Sábado 11. Del puente de Zapardiel al refugio de la Casa de los Barquillos

Km: 18 Desnivel: 450 Recorrido: Ida y vuelta Dificultad: Media

Itinerario: Desde el puente de Zapardiel de la Ribera, vamos ascendiendo por una cómoda pista, y más adelante por un sendero, hasta llegar al refugio “Casa de los Barquillos”, donde nos asomarnos a una hermosa vista de la garganta del pinar.

Domingo 12. Pico Morezón, desde La Plataforma de Gredos

Km: 11 Desnivel: 650 Recorrido: Ida y vuelta Dificultad: Media

Itinerario: El Morezón, con 2.389 metros de altitud, es una de las cumbres que conforman el Circo de Gredos. Iniciamos la ruta en la Plataforma de Gredos (1750 m), subimos al prado de las pozas, desde el que nos dirigiremos hacia el Sur por la parte derecha de una loma no muy empinada, dejando a la derecha la garganta del arroyo pozas y las paredes negras. En la bifurcación, tomamos el camino de la derecha, hacia Navasomera, y desde aquí subimos hacia la portilla. Al llegar, a nuestra derecha está el Morezón que se sube con facilidad.

Desde la cima del Morezón se tiene una de las mejores vistas del Circo de Gredos, con la Laguna Grande en primer término, y detrás, las cumbres más emblemáticas del circo: el Almanzor, La Galana y el Ameal de Pablo.

RIESGOS / POSIBLES DIFICULTADES: No existe ninguna dificultad especial en las dos excursiones propuestas.

TALLERES: Se realizarán en la tarde del viernes y sábado, de 19 a 20:30 h, y consistirán en un acercamiento a las técnicas de yoga y meditación.

PREVISION METEREOLÓGICA: Consulta la previsión meteorológica de la zona a visitar unos días antes. Aún así ten en cuenta que las condiciones meteorológicas en la montaña son muy cambiantes y tienes que ir preparado para cualquier inclemencia.

http://www.aemet.es/es/eltiempo/prediccion/montana

http://www.mountain-forecast.com/peaks/Almanzor

http://www.meteoexploration.com/forecasts/Almanzor

MATERIAL MONTAÑA: Camiseta térmica, forro polar o chaqueta, chubasquero o capa de lluvia, pantalón de secado rápido, botas de montaña con membrana impermeable (goretex o similar), bastones, protector solar y labial, y gafas de sol.

MATERIAL PARA LOS TALLERES: Esterilla, manta fina, cojin para sentarnos y ropa cómoda.

ALOJAMIENTO: HOTEL GARABATOS (Navarredonda de Gredos). Precio aproximado del fin de semana en media pensión: 80€ (40€/ persona y noche). Debes llevar dinero en efectivo suficiente para pagar la excursión y resto de gastos que preveas tener, ya que no es posible abonar su importe mediante tarjeta.

SEGURO: Tenemos un seguro de accidentes que cubre a todos/as los participantes. Los participantes socios/as deben pagar una cuota de 2 €, y los no socios 4 €.

Normativa y recomendaciones de Senderismo que debes conocer:

https://cogam.es/secciones/senderismo/consejos-y-normas

OBSERVACIONES: Comeremos en el campo sábado y domingo, llevad agua (mínimo un litro) y comida para cada día.

Si tienes alguna dificultad, alergia a insectos o alimentos, eres vegetarian@, o cualquier otra cosa importante sobre ti que pueda afectar al desarrollo de la actividad, debes informar con antelación a las organizadoras.

Para que COGAM pueda seguir defendiendo los derechos de las personas LGTB, los participantes que lo deseen pueden colaborar con un donativo.

Arribes del Duero  (Salamanca)
Del 20 al 22 de abril de 2018
 
ORGANIZAN: José María, Miguel P. y José C.
 
MEDIO TRANSPORTE: Salimos en coches particulares compartiendo coches y gastos de gasolina.
 
DIFICULTAD: Media-Alta                                               Nº MAX. PLAZAS: 26
 
PAGO RESERVA: Se realiza el lunes 12 de marzo, la cantidad de 40 euros.
 
Sólo se devolverá la reserva después de la excursión en el caso de que no cause ningún perjuicio para la organización de la excursión y queda a criterio de las/los organizadoras/es.
 
PRIMER PAGO RESERVA:
 
El lunes 12 de marzo de 20:00 a 20:45 se apuntará según orden de llegada. Los socios/as pagarán la reserva directamente. A partir de las 20:45h, si no se ha llenado, se empieza a coger el dinero de la reserva de los no socios/as apuntados.
 
SEGUNDO PAGO RESERVA:
 
Si sobrasen plazas, te puedes apuntar desde el martes 13 hasta el siguiente lunes de pago de la reserva, en el Servicio de Información LGTB+ en el despacho o por teléfono. Horario de lunes a viernes de 17h a 21h en C/ Puebla 9 y teléfono 91 523 00 70.
 
El lunes 19 de marzo de 20:00 a 20:45 se seguirá apuntando según orden de llegada. Los socios/as pueden pagar la reserva directamente. Los no socios/as pueden apuntarse de 20:00 a 20:45 pudiendo pagar y reservar plaza de 20:45 a 21:00.
 
REPARTO DE COCHES: Se realiza el lunes 16 de abril.
 
KILÓMETROS DE COCHE Y COSTE: El coste por kilómetro es 0,16 euros. El coste total del viaje se repartirá entre los que vayan en el coche.
  
DESCRIPCIÓN DE LAS EXCURSIONES:
 
– Sábado día 20:  Aldedávila –  Montelpuerto – Picón de Felipe – Lastrón – Aldedávila
Km: 23       Desnivel: 750 m subida Recorrido: circular
Dificultad: Media-Alta
– Domingo día 21: Pozo de los humos y Crucero fluvial “Corazón de las Arribes”
 
Km: 5       Desnivel: 100 m subida Recorrido: ida y vuelta
Dificultad: Baja
 
Itinerario: A primera hora iremos desde el aparcamiento para ver el pozo de los Humos. A las 12:00 tendremos la ruta fluvial guiada, didáctico-medioambientales en el río Duero, dentro del Parque Natural Arribes del Duero. Después, si da tiempo, veremos la cascada de Pinero ó cola de Caballo.
 
El paseo fluvial cuesta 15 euros.
 
Alternativas : Quien ya haya hecho el recorrido fluvial, haremos una ruta alrededor de embarcadero.
 
PREVISION METEREOLÓGICA:
Consulta la previsión meteorológica de la zona a visitar unos días antes. Aún así ten en cuenta que las condiciones meteorológicas en la montaña son muy cambiantes y tienes que ir preparado para cualquier inclemencia.
 
Predicción tiempo:
http://www.aemet.es/es/eltiempo/prediccion/municipios/aldeadavila-de-la-ribera-id37014
 
MATERIAL MONTAÑA:
Invierno: Gorro, gafas de sol, camiseta térmica, forro polar, chaqueta, chubasquero, guantes de invierno, pantalón de secado rápido, botas impermeables (goretex o similar), bastones, protector labial, protector solar, braga o bufanda, frontal.
 
ALOJAMIENTO:
Nos alojaremos en el Hotel Rural Corazón de las Arribes http://hotel.corazondelasarribes.com/ en habitaciones dobles y triples con baño. LA dirección es Carretera de Aldeadávila 39 , Aldeadávila de la Ribera –  Salamanca.
 
Las cenas las tendremos en el Restaurante El Paraíso. http://www.lavinavitigudino.com/elparaiso/
 
El precio del alojamiento de las dos noches, desayunos y dos cenas es de unos 80 euros. El paseo fluvial cuesta 15 euros.
 
Seguro:
Tenemos un seguro de accidentes que cubre a todos/as los participantes. Los participantes socios/as deben pagar una cuota de 2 euros, los no socios una cuota de 4 euros.
 
Normativa y recomendaciones de Senderismo que debes conocer:
 
https://cogam.es/senderismo/consejos-y-normas/
 
OBSERVACIONES:
 
Comeremos en el campo sábado y domingo, llevad agua (mínimo un litro) y comida para cada día.
 
Si tienes alguna dificultad, alergia a insectos o alimentos, eres vegetariano o cualquier cosa importante sobre ti que pueda afectar al desarrollo de la actividad, debes informar con antelación al organizador/a.
El ritmo de las excursiones lo marcarán los organizadores, nadie podrá ni adelantarse al organizador que encabece la excursión ni retrasarse al que cierre la marcha. Se tendrá en cuenta el ritmo de la persona más lenta. Es un grupo de integración y de compartir.
 
Para que COGAM pueda seguir defendiendo los derechos de las personas LGTB, los participantes que lo deseen pueden colaborar con un donativo.
 

Parque natural de los cerros de Alcalá de Henares (Madrid)
17 de marzo de 2018
 
ORGANIZAN: Luis A. y José C.
 
MEDIO TRANSPORTE: Salimos en coches particulares compartiendo coches y gastos de gasolina.
 
DIFICULTAD: Media-Baja          KMs: 14             Nº MAX. PLAZAS: 25
 
LUGAR Y HORA DE SALIDA: Metro Avenida de America a las 8.30. Desde Av. America tomamos la A 2 dirección Guadalajara, hasta la salida 23, donde tomamos la N 300 dirección Loches, el aparcamiento se encuentra en el Km. 25, donde dejaremos los coches
 
KILÓMETROS DE COCHE Y COSTE: El trayecto desde el lugar de salida, hasta la excursión y vuelta a Madrid es de unos 59 kilómetros. El coste por kilómetro es de 0,16 euros. El total previsto de gasto por coche es 9, 30 euros que se repartirá entre los que vayan en el coche.
 
PLAZO DE INSCRIPCIÓN Y CÓMO INSCRIBIRSE:
Empieza el lunes 12 de marzo de 20:00 a 21:00 en la reunión de senderismo. Y desde el martes 13 hasta el hasta el jueves 15 en el Servicio de Información LGTB+ en el despacho o por teléfono. Horario de lunes a viernes de 17h a 21h en C/ Puebla 9 y teléfono 91 523 00 70.
 
DESCRIPCIÓN DE LA EXCURSIÓN:
 
Km: 14       Desnivel: subida 245 bajada  245 Recorrido: circular
 
Itinerario: Iniciamos nuestra ruta desde el aparcamiento para encontrar el rió Henares, desde allí nos dirigimos sorteando cárcavas y barrancos para llegar las ruinas de la Alcalá la Vieja, cogiendo altura hasta llegar al punto mas alto de nuestra caminata y ver  las ruinas de la ermita del Ecce homo, desde donde podremos disfrutar de unas vista inmejorables. Atreves de pista y barranco, realizamos el descenso y la vuelta hacia el aparcamiento,
 
Alternativas: (no hay )
 
Riesgos / Posibles dificultades: IMPRESCINDIBLE GORRA O SOMBRERO Y AGUA
No hay sombra en la primera parte de la ruta, ni agua en todo su recorrido
 
PREVISION METEREOLÓGICA:
Consulta la previsión meteorológica de la zona a visitar unos días antes. Aún así ten en cuenta que las condiciones meteorológicas en la montaña son muy cambiantes y tienes que ir preparado para cualquier inclemencia.
 
Predicción tiempo:
http://www.aemet.es/es/eltiempo/prediccion/municipios/alcala-de-henares-id28005
 
MATERIAL MONTAÑA:
 
Invierno: Gorro, camiseta térmica, forro polar, chaqueta, chubasquero, guantes de invierno, pantalón de secado rápido, botas impermeables (goretex o similar), bastones, protector labial, gafas de sol, chaleco si puede hacer mucho, protector solar, braga o bufanda, frontal.
 
Seguro:
Tenemos un seguro de accidentes que cubre a todos/as los participantes. Los participantes no socios/as deben pagar una cuota de 2 euros.
 
Normativa y recomendaciones de Senderismo que debes conocer:
 
https://cogam.es/senderismo/consejos-y-normas/
 
OBSERVACIONES:
 
Comeremos en el campo, llevad agua (mínimo un litro) y comida para el día.
 
Si tienes alguna dificultad, alergia a insectos o alimentos o cualquier cosa importante sobre ti que pueda afectar al desarrollo de la actividad, debes informar con antelación al organizador/a.
 
Para que COGAM pueda seguir defendiendo los derechos de las personas LGTB, los participantes que lo deseen pueden colaborar con un donativo.