Autor: Senderismo - COGAM

Estas son las salidas y actividades del grupo de Senderismo de COGAM para el primer semestre de 2026

ENERO

Sábado 10‐ene
Colmenar Viejo – Yacimiento arqueológico de Navalvillar – Cerro de San Pedro – Cerro de la Prestancia – Ermita de Los Remedios (Madrid)
Dificultad: Media
Organizan: David y Fran
Inscripción: del 5-ene al 08-ene

Domingo 11‐ene
Pradera del Yelmo por Senda Maeso. La Pedriza (Madrid)
Dificultad: Media-Alta
Organizan: Luismi y Juan Luis
Inscripción: del 5-ene al 8-ene

Sábado 17-ene
Dehesas de Cercedilla, Puerto de la Fuenfria, Miradores de los poetas (Madrid)
Dificultad: Media
Organizan: Sole y Bea
Inscripción: del 12-ene al 15-ene

Sábado 24-ene
Cercedilla a Pico del Águila bajando por Collado Marichiva (Madrid) (Cancelada por mal tiempo)
Dificultad: Media-alta
Organizan: Álvaro G. y José C.
Inscripción: del 19-ene al 22-ene

Sábado 31-ene
Parque de Los Cerros de Alcalá de Henares (Madrid)
Dificultad: Media
Organizan: Cati y Carmen
Inscripción: del 26-ene al 29-ene

FEBRERO

Sábado 7-feb
Puerto de Canencia y Chorrera de Mojonavalle (Madrid)
Dificultad: Baja
Organizan: Claire y Nacho
Inscripción: del 2-feb al 5-feb

Sábado 14-feb
Molinos de Navagalamella y embalse de Cerro Alarcón (Madrid)
Dificultad: Media-Baja
Organizan: José Manuel y José María
Inscripción: del 9-feb al 12-feb

Sábado 21-feb
Montañas de La Hiruela (Madrid)
Dificultad: Media-Alta
Organizan: Victor y Ernesto
Inscripción: del 16-feb al 19-feb

Fin de semana del 27-feb al 1-mar
Raquetas de nieve en el entorno de Jaca (Huesca)
Dificultad: Media
Organizan: Álvaro, Antonio y Jaime
Inscripción: del 19-ene al 24-ene

MARZO

Sábado 7-mar
Recópois, Castillo Zorita y entorno (Guadalajara)
Dificultad: Baja
Organiza: César y Carlos
Inscripción: del 2-mar al 5-mar

Sábado 14-mar
El Tiemblo (Ávila)
Dificultad: Media-Alta
Organiza: Jose Manuel C.
Inscripción: del 9-mar al 12-mar

Fin de semana del 13-mar al 15-mar
Parque Natural de las Batuecas – Sierra de Francia (Salamanca)
Dificultad: Media-alta
Organiza: Víctor B., Víctor D., Nacho
Inscripción: del 2-feb al 7-feb

Sábado 21-mar
Ruta circular Paracuellos del Jarama (Madrid)
Dificultad: Media
Organiza: Inma y Vicente
Inscripción: del 16-mar al 19-mar

Sábado 28-mar
La Jarosa (Madrid)
Dificultad: Media
Organizan: Sergio, Javier y Luis
Inscripción: del 23-mar al 26-mar

ABRIL

Sábado 11-abr
Roblelacasa, Matallana, cascada del Aljibe, El Espinar (Guadalajara)
Dificultad: Media
Organizan: Benito, Enrique y Nikolaos
Inscripción: del 6-abr al 9-abr

Sábado 18-abr
Pico de la Miel – Cancho gordo – La Cabrera (Madrid)
Dificultad: Media
Organizan: Rudy y Jesús
Inscripción: del 13-abr al 16-abr

Sábado 25-abr
Floración Cambroños. Los Molinos (Madrid)
Dificultad: Media
Organizan: Pilar y Carmen
Inscripción: del 20-abr al 23-abr

MAYO

Puente del 30-abr al 3-may
Parque Natural de Gorbeia (Álava)
Dificultad: Media-Alta
Organizan: Jacobo y Alex
Inscripción: del 23-mar al 28-mar

Sábado 9-may
Los pueblos Rojos (Segovia)
Dificultad: Media-Baja
Organizan: Miguel, Luís y Jesús
Inscripción: del 4-may al 7-may

Puente largo del 14-may al 18-may
Toubkal. El techo del Atlas (Marruecos)
Organiza: Fernando M.
Inscripción: del 24-nov al 29-nov (2025)

Puente del 14-may al 17-may
Costa quebrada (Cantabria)
Dificultad: Media
Organiza: Alberto
Inscripción: del 6-abr al 11-abr

Sábado 23-may
Pesquerías Reales (Segovia)
Dificultad: Baja
Organizan: Benito, Enrique y Nikolaos
Inscripción: del 18-may al 21-may

Fin de semana del 22-may al 24-may
Sierra de Gata (Cáceres)
Dificultad: Media
Organizan: Jose Antonio y Aníbal
Inscripción: del 27-abr al 2-may

Sábado 30-may
Peña Citores y dos Hermanas desde el Puente de la Cantina (Segovia)
Dificultad: Alta
Organizan: Basi y Miguel
Inscripción: del 25-may al 28-may

JUNIO

Sábado 6-jun
Siete Picos (Madrid)
Dificultad: Media
Organizan: Claire, David y Fran
Inscripción: del 1-jun al 4-jun

Fin de semana del 5-jun al 7-jun
Barranquismo en Alquézar II (Huesca)
Dificultad: Media
Organizan: Paco T. y José C
Inscripción: del 27-abr al 2-may

Fin de semana del 12-jun al 14-jun
Lugar por confirmar
Dificultad: Media
Organizan: Sergio, Javier y Luis
Inscripción: del 4-may al 9-may

Sábado 29 de noviembre de 2025

ORGANIZAN: Carmen y Mónica

MEDIO TRANSPORTE: En tren / En autobús / Salimos en coches particulares compartiendo coches y gastos de gasolina.

DIFICULTAD: Media       Nº PLAZAS: 20

Dificultad baja: tienes poca experiencia en senderismo o nivel físico bajo

Dificultad media: has realizado excursiones de senderismo, andas regularmente y tienes un nivel físico para aguantar recorridos de 10-15 kilómetros y desniveles de unos 500 metros

Dificultad alta: regularmente haces senderismo, tienes un nivel físico para aguantar recorridos de más de 15 kilómetros y desniveles de más de 700 metros

LUGAR Y HORA DE SALIDA: 10:00 h Cafetería Estación Cercedilla.  (Intentaremos organizar los coches para que cada participante salga desde un punto cercano a su casa)

HORA APROXIMADA DE FIN EXCURSIÓN: 17:30h

KILÓMETROS DE COCHE Y COSTE: El trayecto desde el lugar de salida, hasta la excursión y vuelta a Madrid es de unos 60 kilómetros. El coste por kilómetro es de 0,25 euros. El total previsto de gasto por coche es 15 euros que se repartirá entre los que vayan en el coche.

PLAZO DE INSCRIPCIÓN Y CÓMO INSCRIBIRSE:

Empieza el lunes 24 de noviembre a las 20:00, a esa hora se abre el formulario. Las inscripciones deben ser individuales ya que solo puede apuntarse una persona con un correo electrónico.

Del 14 de mayo al 18 de mayo de 2026

El Toubkal (4.167 m) es el techo del norte de África, pero más que una montaña es un viaje hacia lo esencial. Desde su cima, el horizonte se abre en un mar de cumbres ocres y valles profundos donde laten aldeas bereberes y huertos imposibles. Al fondo, cuando el cielo está limpio, aparece Marrakech como un espejismo, recordándote lo cerca que estás y lo lejos que te sientes.

No es una ascensión técnica, aunque en invierno el hielo puede pedir crampones. Lo que sí pide es corazón y constancia: en apenas dos días pasas de los 1.700 metros de Imlil a rozar el cielo del Atlas. El esfuerzo se siente en cada paso, pero también la recompensa: ese silencio de altura que lo abraza todo.

Y entre medias, la calidez de los refugios, el té compartido, la hospitalidad sencilla. Subir al Toubkal no es solo alcanzar una cumbre, es dejarse envolver por una tierra que te recibe con fuerza y ternura a la vez. Una aventura breve, pero capaz de quedarse para siempre.

ORGANIZADOR:

• Malamalama Travels (https://malamalama.es/)

COORDINADOR:

• Fernando Martín Tomé. Teléfono: 660 548 371. fmartintome@gmail.com.

TRANSPORTE: Aéreo.

• Jueves 14 de mayo: Salida del aeropuerto de Madrid a las 18:00 h. Llegada al aeropuerto de Marrakech a las 19:05 h.
• Lunes 18 de mayo: Salida del aeropuerto de Marrakech a las 17:40 h. Llegada al aeropuerto de Madrid a las 20:40 h.

PLAZAS DISPONIBLES: 20.

DIFICULTAD: Media – Alta.

¿CÓMO INSCRIBIRSE?:

• La inscripción se hace únicamente por formulario online.

• Puedes apuntarte a la excusión desde las 20:00 del lunes 24 de noviembre hasta las 20:00 del sábado 29 de noviembre.

sábado 13 de diciembre

Este 2025 queremos despedir el año como se merece: celebrando juntes todo lo vivido en nuestras rutas, aventuras y risas compartidas.
Nos encontraremos el sábado 13 de diciembre, a partir de las 14:00 h en el Restaurante La Muñoza (C/ Atocha 54, Madrid), para disfrutar de una comida deliciosa en un ambiente relajado, cercano y familiar.

---

MENÚ DE LA COMIDA (30 € por persona, IVA incluido)

• Primeros (a elegir uno):
  • Las bellotas de La Muñoza. (Selección de embutidos ibéricos de bellota).
  • Risotto de setas.
  • Lentejas caviar con curry rojo y verduritas.

• Segundos (a elegir uno):
  • Daditos de pescadilla a la romana.
  • Pad Thai de ternera y verduras.
  • Carrilleras con patata baby.

• Postres (a elegir uno):
  • Pudding casero.
  • Coulant de chocolate.

• Bebidas (2 consumiciones por persona): Cerveza, vino tinto, vino blanco o refresco

Las plazas para la comida son limitadas, pincha aquí para apuntarte (la inscripción comienza a las 20:00 del 24 de noviembre).    

---

Y como no podía faltar… ¡la gran fiesta después!
A partir de las 17:30 h nos vamos a Thick Bar Madrid (C/ San Marcos 16) para seguir celebrando. Será un espacio seguro, diverso e inclusivo, donde todes podamos disfrutar, bailar y ser quienes somos, con la alegría que siempre nos acompaña.

Este año además tendremos sorpresas:

• Bingo especial amenizado por la fabulosa drag Sandy Show, que nos hará reír, bailar y disfrutar a lo grande.

Thick Bar, uno de los locales más emblemáticos del ambiente LGTBI+ madrileño, será el escenario perfecto para cerrar el año senderista.
Habrá precios especiales hasta las 22:30 h: cerveza a 3,5 € y copas a 7 €.

¡No te pierdas esta cita! Ven a celebrar con buena música, buen humor y la mejor compañía.

Por favor confirma tu asistencia pinchando en este enlace (la inscripción se abrirá el 24 de noviembre a las 20:00)

Fecha: 17 de noviembre de 2025 de 18:00 a 21:00 h.

Lugar: Centro Asociativo Pedro Zerolo. Calle de la Puebla 9. Madrid.

Instructores Acreditados: Jesús Fernández Gallego de Lerma y Fernando Martín Tomé.

El grupo de senderismo de COGAM Madrid te ofrece la oportunidad de participar en un curso acreditado y certificado por el Departamento de Formación a la Ciudadanía de SAMUR–Protección Civil del Ayuntamiento de Madrid. Un curso práctico y formativo que te dará herramientas reales para salvar vidas en situaciones de emergencia, tanto en la ciudad como en la montaña.

Objetivos del curso

• Evaluar a una persona inconsciente y reconocer una parada cardiorrespiratoria.
• Realizar maniobras de Reanimación Cardio Pulmonar (RCP) con compresiones torácicas y ventilaciones de rescate.
• Utilizar correctamente un Desfibrilador Externo Automático (DEA).
• Colocar a una víctima inconsciente en posición de recuperación.
• Aplicar maniobras ante un atragantamiento (obstrucción de la vía aérea).
• Entender la cadena de supervivencia y la importancia de actuar rápido.

Aplicaciones en la montaña

Durante las rutas de senderismo o actividades al aire libre, la ayuda médica puede tardar en llegar. Saber actuar en esos primeros minutos puede ser decisivo. Este curso te enseñará a:

• Evaluar y actuar con seguridad en entornos naturales.
• Iniciar una RCP eficaz mientras llega ayuda profesional.
• Usar el DEA si se dispone de uno en el grupo o en refugios cercanos.
• Prevenir riesgos comunes: golpes de calor, caídas, ahogamientos o accidentes

traumáticos.

• Coordinarte con tus compañeros para una intervención organizada y eficaz.

Contenidos y metodología

El curso combina teoría y práctica, siguiendo las directrices del Consejo Español de Resucitación Cardiopulmonar (CERCP) y el European Resuscitation Council (ERC). Aprenderás de forma participativa con:

• Prácticas en maniquíes de RCP y simuladores de desfibrilación.
• Demostraciones de técnicas básicas y especiales (niños, ahogamientos, embarazadas,

traumatismos).

• Adaptaciones a situaciones reales y al entorno natural.
• Medidas de seguridad e higiene (uso de guantes, mascarillas, y prevención de riesgos).

Plataforma online

Los participantes que completen la parte práctica tendrán acceso a una plataforma online con materiales de apoyo:

• Vídeos demostrativos y guías de repaso.
• Recursos visuales y esquemas de actuación.
• Información actualizada sobre primeros auxilios y reanimación.

Datos del curso

• Certificación oficial: SAMUR – Protección Civil del Ayuntamiento de Madrid con una duración de 5 horas.
• Modalidad: presencial con acceso complementario online.
• Dirigido a: todas las personas del grupo de senderismo de COGAM y público interesado en la seguridad en la montaña.
• Plazas: 25.

Por qué hacerlo

Saber actuar ante una emergencia no solo salva vidas, también genera tranquilidad y confianza en el grupo. Cada minuto cuenta, y con esta formación estarás preparado para marcar la diferencia mientras llega la ayuda profesional.

PLAZO DE INSCRIPCIÓN Y CÓMO INSCRIBIRSE:

Empieza el lunes 3 de noviembre a las 20:00, a esa hora se abre el formulario. Las inscripciones deben ser individuales ya que solo puede apuntarse una persona con un correo electrónico.

El formulario permanecerá abierto hasta las 20:00 del sábado 8 de noviembre o hasta que la lista de espera se llene. El formulario lo encontrarás en:

PINCHA AQUÍ PARA APUNTARTE

El formulario también permite darte de baja hasta las 20:00 del sábado. Si después de esa hora ves que no puedes asistir, envía un correo a senderismo@cogam.es