Categorías
Lesbianas

Viernes de encuentro II

¡Hola chicas!

¡¡Feliz año a todas!!

El viernes 12 de enero tenemos otro Viernes de Encuentro, será en el salón de COGAM donde nos conoceremos, charlaremos y pondremos en común lo que queremos y necesitamos.

 ¡Os esperamos de  20:00 a 21:30!

 

Después nos iremos a tomar unas cañas por el barrio :)))

 

Categorías
COGAM Senderismo

Taller kinesiology tape (vendaje neuromuscular)

Taller kinesiology tape (vendaje neuromuscular)

Sábado 27 de enero 2018

 
ORGANIZAN: Begoña V.
Nº MAX. PLAZAS: 25
LUGAR Y HORA: COGAM (calle Puebla nº9)   DE 10h a 14H con  descansos para café y comida y de 15:30h a 18h
MATERIAL Y COSTE: El material (dos rollos de esparadrapo por inscripción) los pone la organizadora del taller. El coste será de 10 euros para el material y lo que sobre después de pagar el material se donara al colectivo.
Cada participante tendrá que llevar unas tijeras para cortar el esparadrapo.
PLAZO DE INSCRIPCIÓN Y CÓMO INSCRIBIRSE:
Empieza el lunes 15 de enero de 20:00 a 21:00 en la reunión de senderismo. Y desde el martes 16 hasta el hasta el jueves 25 en el Servicio de Información LGTB+ en el despacho o por teléfono. Horario de lunes a viernes de 17h a 21h en C/ Puebla 9 y teléfono 91 523 00 70.
DESCRIPCIÓN DEL TALLER:
KINESIOLOGY TAPE (VENDAJE NEURO MUSCULAR) se trata de un método de vendaje relativamente joven con esparadrapo elástico de distintos colores que ayuda al funcionamiento muscular sin limitar los movimientos corporales, por lo tanto se está usando en todos los deportes para prevención y curación de lesiones.
Para que COGAM pueda seguir defendiendo los derechos de las personas LGTB, los participantes que lo deseen pueden colaborar con un donativo.
 
 

Categorías
Senderismo

EL PARDO (Madrid)

EL PARDO (Madrid)
20 de Enero 2016
 
ORGANIZAN: Maria D, Raquel, Ana M, Bea
 
MEDIO TRANSPORTE: Salimos en coches particulares compartiendo coches y gastos de gasolina.
 
DIFICULTAD: Baja -Media      KMs: 16             Nº MAX. PLAZAS: 28


LUGAR Y HORA DE SALIDA: 10:30 h Plaza MARQUES DE VADILLO esquina con Emperatriz Isabel (hay un parking para dejar los coches)
Tomar nota del cambio de salida de la excursión
 
KILÓMETROS DE COCHE Y COSTE: El trayecto desde el lugar de salida, hasta la excursión y vuelta a Madrid es de unos 9 kilómetros. El coste por kilómetro es de 0,16 euros.
 
PLAZO DE INSCRIPCIÓN Y CÓMO INSCRIBIRSE:
Empieza el lunes 15 de Enero de 20:00 a 21:00 en la reunión de senderismo. Y desde el martes DIA hasta el hasta el jueves 19 en el Servicio de Información LGTB+ en el despacho o por teléfono. Horario de lunes a viernes de 17h a 21h en C/ Puebla 9 y teléfono 91 523 00 70.
 
DESCRIPCIÓN DE LA EXCURSIÓN:
 
Km: 16       Desnivel: 350m subida 350 m bajada Recorrido: Circular.
 
Itinerario: Ruta fácil practicamente llana, discurre por ambas riberas del río Manzanares desde la casa de campo hasta el chorro de la presa del Pardo y vuelta a la casa de campo. Es un recorrido circular y volvemos por pinares.
 
Alternativas: (si las hubiese)
 
Riesgos / Posibles dificultades: (si las hubiese)
 
PREVISION METEREOLÓGICA:
Consulta la previsión meteorológica de la zona a visitar unos días antes. Aún así ten en cuenta que las condiciones meteorológicas en la montaña son muy cambiantes y tienes que ir preparado para cualquier inclemencia.
 
Predicción tiempo en montaña:
http://www.aemet.es/es/eltiempo/prediccion/montana (Poner el enlace correcto al lugar de la excursión)
 
MATERIAL MONTAÑA:
(El listado de material es el necesario según los expertos. Que el organizador ponga qué es obligatorio / recomendable para su excursión.)
Verano: Gorra, gafas de sol, crema solar, camiseta primera capa, forro polar fino o camiseta manga larga, chubasquero, calzado montaña, protector labial, guantes finos, pantalón de secado rápido, bastones, frontal.
Invierno: Gorro, camiseta térmica, forro polar, chaqueta, chubasquero, guantes de invierno, pantalón de secado rápido, botas impermeables (goretex o similar), bastones, protector labial, gafas de sol, chaleco si puede hacer mucho, protector solar, braga o bufanda, frontal.
 
Seguro:
Tenemos un seguro de accidentes que cubre a todos/as los participantes. Los participantes no socios/as deben pagar una cuota de 2 euros.
 
Normativa y recomendaciones de Senderismo que debes conocer:
 
https://cogam.es/senderismo/consejos-y-normas/
 
OBSERVACIONES:
 
Comeremos en el campo, llevad agua (mínimo un litro) y comida para el día.
 
Si tienes alguna dificultad, alergia a insectos o alimentos o cualquier cosa importante sobre ti que pueda afectar al desarrollo de la actividad, debes informar con antelación al organizador/a.
 
Para que COGAM pueda seguir defendiendo los derechos de las personas LGTB, los participantes que lo deseen pueden colaborar con un donativo.
 
 

Categorías
Senderismo

EL MADRID DE PEDRO ALMODÓVAR / MADRID OF PEDRO ALMODÓVAR

EL MADRID DE PEDRO ALMODÓVAR / MADRID OF PEDRO ALMODÓVAR
21 de Enero de 2018 / January 21 st 2018

ORGANIZAN / ORGANIZATION: DANIEL M.
DIFICULTAD / DIFFICULTY: Baja (Ruta Urbana) / Low (Urban Route)
KMs: 8
Nº MAX. PLAZAS /MAX NUMBER OF ATTENDEES: 10
LUGAR Y HORA DE SALIDA / PLACE AND TIME OF START: Plaza de Chueca junto a Taberna Ángel sierra, 10:00h. Chueca Sq. next to Taberna Ángel Sierra, at 10:00h.
PLAZO DE INSCRIPCIÓN Y CÓMO INSCRIBIRSE / REGISTRATION
DEADLINE AND HOW TO REGISTER:El lunes 15 de Enero en la sede de COGAM a partir de las 20:00 h. Desde el martes 16 hasta el jueves 18, las inscripciones podrán hacerse en el teléfono de Información LGTB+ (Gay Inform), 91.523.00.70 de 17h a 21h, o directamente en la sede de COGAM.
Monday January 15 th at COGAM Headquarters at 20:00h.
From Tuesday 16th to Thursday 18th, inscriptions may be in the LGTB Information phone + (Gay Inform), 91.523.00.70 17h to 21h, or directly at the headquarters of COGAM.
DESCRIPCIÓN DE LA EXCURSIÓN / TOUR DESCRIPTION: Km: 8 Recorrido / Path: Urbana y lineal. Urban and lineal.
Itinerario / Itinerary: Iniciaremos la ruta en la misma Plaza de Chueca, y desde allí iremos recorriendo primero las localizaciones al norte de Gran Vía, para después desplazarnos al centro de la ciudad.
A lo largo de la ruta, se irá parando en diferentes lugares donde se han rodado escenas de la filmografía del Director Pedro Almodóvar en Madrid, explicando la escena y un poco la película o alguna curiosidad del lugar.
Pararemos en algunos locales a tomar algo, por lo que se recomienda llevar dinero. Cada uno pagará lo que consuma.
We start the route in Chueca Square, and from there we’ll go to locations north of Gran Vía first, then move to the center of the city.
Along the route, we will stop in different places where Director Pedro Almodóvar had filmed scenes of his filmography in Madrid, explaining the scene, the film or some curiosity of the place.
We’ll stop at some locals for a drink, so it is recommended to take money. Everyone will pay what they consume
Riesgos y Posibles dificultades / Risks and posible difficulties: Ruta Urbana, cuidado con el tráfico y con el cruce de calles, así como en las paradas, intentad no estorbar a peatones.
Urban Route, careful with the traffic and with the crossing of streets, as well as at the stops, try not to disturb pedestrians.
Seguro / Insurance: Tenemos un seguro de accidentes que cubre a todos/as los participantes. Losparticipantes no socios/as deben pagar una cuota de 2 euros.
We have accident insurance that covers all participants. Non-member participants must pay a fee of 2 euros.
Normativa y recomendaciones de Senderismo que debes conocer / Hiking standards and recommendations you need to know: https://cogam.es/senderismo/consejos-y- normas

Para que COGAM pueda seguir defendiendo los derechos de las personas LGTB, los participantes que lo deseen pueden colaborar con un donativo.
In order for COGAM to be able to continue to defend the rights of LGBT persons, participants who wish to do so can collaborate with a donation.

Categorías
Senderismo

Senderismo LGTB – Programación primer semestre 2018

Estas son las salidas del grupo de Senderismo de COGAM para el primer semestre de 2018.

Primer Premio concurso fotografía grupo de Senderismo. Junio 2017
Primer Premio concurso fotografía grupo de Senderismo. Junio 2017

Segundo Premio concurso fotografía grupo de Senderismo. Junio 2017
Segundo Premio concurso fotografía grupo de Senderismo. Junio 2017