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COGAM Senderismo

Macizo del Montseny y Costa Brava, Barcelona


FICHA RESUMEN

  • Quién: organiza Quino (Joaquín Merino).
  • Cuándo: PRIMAVERA 2018. Se avisará de la fecha exacta.
  • Dificultad media rutas: media.
  • Cuándo inscribirme: Se avisará fecha inscripción.
  • Cómo: vamos en coches compartidos, con salida desde Madrid. El reparto de coches se efectuará el 3 de noviembre, vía WhatsApp. Los kilómetros se multimplicarán por 0, 16€; este precio de kilometraje que incluye todos los gastos de transporte.
  • Qué: haremos las siguientes actividades (ver más detalles abajo):
    • DIA 1: subidas al Turó del Pou y Matagalls.
    • DIA 2: Circuito de Tiro con Arco por la mañana y por la tarde, visita al centro medieval de Vic.
    • DIA 3: ruta costera por Tossa de Mar y entorno.
    • DIA 4: visita al asentamiento defensivo amurallado del Turó de Montgròs.
  • Dónde: Mazimo del Montseny y Costa Brava, Barcelona. Nos alojaremos en la massía La Morera, en Brull, en pleno Parque Natural del Massís del Montseny. Se encuentra al final de la pista asfaltada que nace en el km.30,5 de la BV-5301, entre el núcleo del Brull y Collformic. Coordenadas GPS: 41º 48′ 45″ N 2° 19′ 50″ E.
  • Cuánto: El seguro, 2 € para socios y 4 € para no socios. El alojamiento incluye media pensión (desayuno y cena) los días 8, 9, 10 y el desayuno del domingo 12, todo por 140 € / persona. El coste estimado del transporte será de unos 70 € / persona. Y la actividad de tiro con arco + comida, 30 € / persona. En total, serán aproximadamente de 240 € / persona.
  • Cuántos: 25 plazas máximo.

DETALLES DE LAS ACTIVIDADES – RUTAS

DIA 1: ruta de montaña, subidas al Turó del Pou y Matagallos desde la fuente de Riudeboix. Comeremos de picnic durante la ruta.

Creu de Matagalls
  • Km: 18 kilómteros.      
  • Desnivel: 660 metros.
  • Recorrido: circular.
  • Itinerario: Desde Brull, iniciaremos la ascensión al Turó entre el denso bosque que rodea el pico, pasando por algunas fuentes donde refrescarnos, para posteriormente, encarar la subida al Matagalls, el pico más emblemático del Montseny.
  • Dificultad: Media – alta.
  • Alternativas: Si hubiera mal tiempo o la ruta se alargara demasiado en el tiempo, los organizadores elegirán recorridos alternativos.

 

DIA 2: TIRO CON ARCO+ comida + Visita casco medieval de VIC.

Circuito de tiro con arco

  • Por la mañana, Tiro con Arco Haremos un cursillo de iniciación al tiro con arco y luego realizaremos un recorrido para poner en práctica lo que hemos aprendido con el arco, sobre las distintas figuras en 3D diseminadas por el bosque. La actividad se realiza en Vall-Llobera, Tierra de arqueros. Arcos y flechas están incluidas en la actividad. Duración 3´5 horas aprox, a partir de las 10:00.
  • Comida: Terminaremos sobre las 13:30 y comeremos allí mismo en Terra D´Arquers. Menú: Ensalada Mixta, butifarra amb monguetes (una variedad autóctona de judias), Pollo guisado, Patatas a la Casolana, Fruta o Flan de Queso, Cafe / Infusiones.
  • Por la tarde, visita al casco histórico de VIC. Visitaremos el casco histórico medieval: Plaza mayor, Templo Romano, Puente de Queralt, restos de la muralla, Catedral, etc…
  • Dificultad: Ninguna

 

DIA 3: Ruta costera por Tossa de Mar y alrededores. Comeremos de picnic durante la ruta.

Muralla de Tossa de Mar
Muralla de Tossa de Mar
  • Km: 13 km
  • Desnivel: 670 m
  • Recorrido: circular
  • Itinerario:  Tossa de Mar, camins de Ronda, ermita Mª Déu de Gràcia, Puig Nau, torre Moros, miradors Es Cards y murallas de la Vila Vella.
  • Dificultad: media – baja

 

Dia 4: Visita a la muralla ibérica del Turó de Montgròs y vuelta a Madrid.

Tras la visita al recinto amurullado, la vuelta a Madrid es libre. Quien quiera, puede apuntarse a la comida (pilla de camino a Madrid) en Can Miquel (Lleida), y sus INESTIMABLES flanes de nata, los cargols a la llauna, su butifarra casera negra y blanca, amén de la cocina con productos de los payeses ilerdenses: yo, personalmente, soy FAN INCONDICIONAL de este restaurante! 😉

Fortificación ausetana Turó del Montgròs

Itinerario: En el año 1974 un maestro de obras de Seva que iba a recoger piedras para la construcción en el Turó del Montgròs, descubrió que los sillares formaban parte de murallas antiguas. Inmediatamente, lo puso en manos de expertos, que después de hacer excavaciones se encontraron con una fortificación construida 2400 años antes por los íberos ausetanos. La muralla cierra la única entrada a un cerro rodeado de riscos, convirtiéndose así en una espléndida fortificación. Hoy en día la muralla está en fase de investigación arqueológica y restauración. Los íberos del Montseny eran básicamente ganaderos y por cuestiones de defensa solían edificar sus poblados fortificados sobre los cerros. Estas construcciones se llaman oppidum.
DIficultad:  ninguna
OTROS DATOS DE INTERÉS
PREVISION METEREOLÓGICA: Consulta la previsión meteorológica de la zona a visitar unos días antes. Aun así, ten en cuenta que las condiciones meteorológicas en la montaña son muy cambiantes y tienes que ir preparado para cualquier inclemencia. En noviembre, nos puede hacer de todo.

MATERIAL MONTAÑA: (la excursión es en noviembre por lo que puede hacer de todo). Gorra, gafas de sol, crema solar, camiseta primera capa, forro polar fino o camiseta manga larga, chubasquero, calzado montaña, protector labial, guantes finos, pantalón de secado rápido, bastones, frontal, Gorro, camiseta térmica, forro polar, chaqueta,  guantes de invierno, pantalón de secado rápido, botas impermeables (goretex o similar), protector solar, braga o bufanda, frontal.
COMIDAS: Cena del miércoles, por libre. Resto de los días (jueves, viernes y sábado), comemos en el campo, desayunamos y cenamos en la masía donde nos alojamos. El domingo, comida y vuelta libre: quien quiera, puede apuntarse a la comida en Can Miguel, Lleida.
Posibilidad de encargar picnic para las salidas en el campo del jueves y sábado en el mismo alojamiento, pero con encargo previo:

  • Picnic básico (bocata, fruta y bebida): 4 €
  • Picnic tupper (ensalada/guiso, fruta y bebida): 6 €
  • Cervezas artesanas de la zona a desgustar, al margen de los picnics.

 
 

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Excursión Aniversario COGAM al Escorial (Madrid)

EXCURSIÓN ANIVERSARIO COGAM Excursión para tod@s l@s soci@s y simpatizantes
Sábado 23 de septiembre de 2017
 
ORGANIZAN: Grupo de senderismo de COGAM
 
MEDIO TRANSPORTE: En tren.
 
LUGAR Y HORA DE SALIDA: Quedamos en las taquillas de Sol cercanías a las 9:10. Sacamos billete de ida y vuelta al Escorial. El tren sale a las 9:39. Cuidado de no perder el tren. El tren pasa también por Atocha (9:35), Nuevos Ministerios (9:44) y Chamartín (9:49). Iremos en el primer vagón para quien se suba en otras estaciones. Llega al Escorial a las 10:42.
 
DIFICULTAD: Baja             KMs: 10             Nº MAX. PLAZAS: 70
 
PRECIO BILLETE: el sencillo para cinco zonas es de 3,40. Ida y vuelta 6,80.
 
PLAZO DE INSCRIPCIÓN Y CÓMO INSCRIBIRSE:
Empieza el lunes 18 de septiembre de 20:00 a 21:00 en la reunión de senderismo. Y desde el martes 19 hasta el hasta el jueves 21 en el Servicio de Información LGTB+ en el despacho o por teléfono. Horario de lunes a viernes de 17h a 21h en C/ Puebla 9 y teléfono 91 523 00 70.
 
DESCRIPCIÓN DE LA EXCURSIÓN:
 
Km: 10       Desnivel:  200m subida Recorrido: circular
 
Itinerario:
El tren llegará al Escorial a las 10:40 donde tomamos un café.
Empezamos la ruta a las 11:00. Iremos por la senda botánica, pasando por la silla de Felipe II, hasta La Herrería.
En la zona de La Herrería participaremos en los juegos que nos van a proponer.
Para reponer fuerza con tanta actividad tomaremos una rica limonada ofrecida por el grupo de senderismo, y compartiremos los ricos manjares que cada uno habremos aportado (recordemos que es una celebración de aniversario, por lo que estaría bien llevar algo más rico que  “El bocata”).
Por la tarde volvemos a la estación (2 km) y cogemos el tren de vuelta a Madrid.
 
PREVISION METEREOLÓGICA:
Consulta la previsión meteorológica de la zona a visitar unos días antes. Aún así ten en cuenta que las condiciones meteorológicas en la montaña son muy cambiantes y tienes que ir preparado para cualquier inclemencia.
 
http://www.aemet.es/es/eltiempo/prediccion/municipios/escorial-el-id28054
 
MATERIAL MONTAÑA:
 
Como es una excursión sencilla, puedes llevar zapatillas de deporte, zapatillas de montaña o botas.
 
Como puede hacer calor, lleva una gorra, gafas de sol y crema solar. De ropa puedes llevar camiseta y pantalón corto o largo. Por si refresca, lleva un jersey o camiseta manga larga. Por si llueve, lleva un chubasquero.
 
Comeremos en el campo, llevad agua (mínimo un litro) y comida para el día
 
Seguro:
Tenemos un seguro de accidentes que cubre a todos/as los participantes. Los participantes no socios/as deben pagar una cuota de 2 euros.
 
Normativa y recomendaciones de Senderismo que debes conocer:
 
https://cogam.es/secciones/senderismo/consejos-y-normas
 
OBSERVACIONES:
 
Comeremos en el campo, llevad agua (mínimo un litro) y comida para el día.
 
Si tienes alguna dificultad, alergia a insectos o alimentos o cualquier cosa importante sobre ti que pueda afectar al desarrollo de la actividad, debes informar con antelación al organizador/a.
 
Para que COGAM pueda seguir defendiendo los derechos de las personas LGTB, los participantes que lo deseen pueden colaborar con un donativo.
 
 

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COGAM Derechos LGTB Derechos_Humanos nota de prensa VIH

Nota de prensa: CONFERENCIA MUNDIAL DE PERSONAS LGTB+ QUE VIVEN CON VIH O SIDA

Nota de Prensa / NdP
27 y 28 de Junio en la Facultad de Derecho de la Universidad Autónoma de Madrid
De los principios de Denver a los de Madrid 34 años después
 
Con motivo de la celebración del WorldPride 2017 creemos necesaria la visibilización de la nueva realidad de las personas LGTB con VIH o sida. Hace 34 años un grupo de enfermos de sida hicieron una declaración de principios sobre los derechos de las personas que viven con VIH o con sida. Tras los avances de  estos años hemos visto la necesidad de actualizarlos, ya que la conferencia nos dará la oportunidad de hablar del futuro de las personas con VIH/sida así como su entorno con una visión internacional sobre la situación respecto al estigma y la discriminación.
A la conferencia vendrán expertos internacionales , profesionales médicos, sociosanitarios y activistas de la diferentes zonas de la geografía mundial con las siguientes mesas:

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EL BIERZO (LEÓN)

EL BIERZO (LEÓN)

Del 14 al 16 de febrero de 2014

 

ORGANIZAN: JOSEBAN
 
MEDIO TRANSPORTE: Salimos en coches particulares compartiendo coches y gastos de gasolina. Se añade al precio de la gasolina un 10% en concepto de mantenimiento y 6 euros para limpieza de coche.
 
DIFICULTAD: Media                                              Nº MAX. PLAZAS: 20
 
PLAZO DE INSCRIPCIÓN Y CÓMO INSCRIBIRSE:
El lunes 30 de diciembre en la sede de COGAM a partir de las 20.00.
Desde el martes  31 hasta el día de pago de la reserva, las inscripciones podrán hacerse en el teléfono GayInform / Línea Lesbos, 91.523.00.70 de lunes a viernes de 17h a 21h, o directamente en la sede de COGAM.
 
PAGO RESERVA: Se paga el lunes 13 de enero  la cantidad de 30 euros.
Sólo se devolverá la reserva en el caso de que no cause ningún perjuicio para la organización de la excursión y queda a criterio de las/los organizadoras/es.
 
REPARTO DE COCHES: Se realiza el lunes 10 de febrero.
 
DESCRIPCIÓN DE LAS EXCURSIONES:
 
– Sábado día 15:
 
Km: 20?       Desnivel: 400m subida ; 400m bajada Recorrido:  circular
 
Dificultad: Media
 
Itinerario:  Empezamos en el pueblo de San Cristóbal de Valdueza 1100mt de altitud y hacemos una ruta circular pasando por otros dos pueblos espinoso de Compludo y Peñalba de santiago.
 
Alternativas : Debido a la altitud puede haber nieve por lo que dependiendo de como esté se acortará el recorrido he incluso se variará si así se valora en el momento.
 
Riesgos / Posibles dificultades: nieve, hielo
 
– Domingo día 16: Ruta a determinar, fácil
 
 
PREVISION METEREOLÓGICA:
Consulta la previsión meteorológica de la zona a visitar unos días antes. Aún así ten en cuenta que las condiciones meteorológicas en la montaña son muy cambiantes y tienes que ir preparado para cualquier inclemencia.
 
http://www.meteorologia.jcyl.es/web/jcyl/Meteorologia/es/Plantilla100BuscadorMunicipiosMeteorologia/1284192891698/_/1284194987194/Estructura?parametros%5B2%5D=1179297892634&c=Page&cid=1284192891698&idioma=es&parametros%5B1%5D=1284194966393&parametros%5B0%5D=true&param3=Estructura&param2=1284194987194&buscar-p=Mostrar+predicci%C3%B3n
 
MATERIAL MONTAÑA:
Invierno: Gorro, camiseta térmica, forro polar, chaqueta, chubasquero, guantes de invierno, pantalón de secado rápido, botas impermeables (goretex o similar), bastones, protector labial, gafas de sol, chaleco si puede hacer mucho frío, protector solar, braga o bufanda, frontal.
 
ALOJAMIENTO:
El alojamiento lo buscaré en función del Nº de personas apuntadas sobre 35/40€ media pensión
 
Normativa y recomendaciones de Senderismo que debes conocer:
 
https://cogam.es/secciones/senderismo/consejos-y-normas
 
OBSERVACIONES:
 
Comeremos en el campo sábado y domingo, llevad agua (mínimo un litro) y comida para cada día.
 
Si tienes alguna dificultad, alergia a insectos o alimentos, eres vegetariano o cualquier cosa importante sobre ti que pueda afectar al desarrollo de la actividad, debes informar con antelación al organizador/a.
 

Para que COGAM pueda seguir defendiendo los derechos de las personas LGTB, los participantes no socios/as que lo deseen pueden colaborar realizando un donativo de 2 euros al pago de la reserva.

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Taller: Salud mental, estigma en el colectivo LGTB+. Formación Información LGTB+

 

Taller de Salud Mental en Colegio Oficial de Educadores de la Comunidad de Madrid
Taller de Salud Mental en Colegio Superior de Educador@s de la Comunidad de Madrid organizado por COGAM

Facilitadores:

  • Sergio Fernandez Ortega, Vicepresidente del Colegio Superior de Educadores y Educadoras de Madrid.
  • Rebeca Crespo Sanz, activista pro salud mental y activista LGTB

Abierto a quien esté interesado.
+ Info:  https://cogam.es/evento/informacion-lgtb-taller-salud-mental-estigma-colectivo-lgtb/