GREDOS. Conciencia sensorial y Meditación

Del 31 de Mayo al 2 de Junio de 2013

ORGANIZAN:  Bea y Sole
MEDIO TRANSPORTE:  Salimos en coches particulares compartiendo coches y gastos de gasolina. Se añade al precio de la gasolina un 10% en concepto de mantenimiento y 6 euros para limpieza de coche.
DIFICULTAD:  Media      Nº MAX. PLAZAS: 35
 
DESCRIPCIÓN DE LAS EXCURSIONES:
Sábado día 1
Km:  15          Desnivel  450 m  Dificultad:   Media
Desde Angostura de Tormes, vamos ascendiendo por una pista hasta asomarnos a una hermosa vista del circo de las Cinco Lagunas.
Domingo día2
Km:  10           Desnivel 300m  Dificultad: Media
Senda por la ribera del río Tormes
DESCRIPCIÓN DEL TALLER:
Viernes, 19:45 h. Taller de introducción a la meditación.
Sábado, 08:00 h., algo de ejercicio físico y meditación. /  20:00 h., Taller de conciencia sensorial
Domingo, 08:00 h., de nuevo ejercicio físico y meditación.
ALOJAMIENTO:
HOTEL GARABATOS. Precio aproximado del fin de semana, en media pensión: 80€ (40€/ persona y noche).
Si eres vegetarian@, o tienes alguna alergia a la comida, informa con antelación al organizador.
 
MATERIAL ESPECIAL Y OBSERVACIONES:
IMPORTANTE:  Para el taller hace falta una esterilla, una manta fina, un cojin para sentarnos, y ropa cómoda.
El ritmo de las excursiones lo marca la persona mas lenta.Es un grupo de integración y de compartir.
Para las excursiones, ropa y calzado de montaña, ropa de abrigo, protección para la  lluvia, polainas para nieve, y agua.  El sábado y el domingo comeremos en el campo. Llevad agua y comida para los dos días, y si te gusta, un buen vinito.
Para que COGAM pueda seguir defendiendo los derechos de las personas LGTB, agradecemos tu aportación de 2€ cuando participes en la excursión, si aún no eres soci@.

Destino Cuenca

Del 24 al 26 de Mayo de 2013

ORGANIZAN: Juanjo y Angel
MEDIO TRANSPORTE: Salimos en coches particulares compartiendo coches y gastos de gasolina. Se añade al precio de la gasolina un 10% en concepto de mantenimiento y 6 euros para limpieza de coche.
DIFICULTAD: Media/Alta (sábado), Baja (domingo) Nº MAX. PLAZAS: 25
PLAZO DE INSCRIPCIÓN Y CÓMO INSCRIBIRSE:
El lunes DIA 8 de abril en la sede de COGAM a partir de las 19.30.
Desde el martes 9 hasta el día 22 de abril de pago de la reserva, las inscripciones podrán hacerse en el teléfono GayInform / Línea Lesbos, 91.523.00.70 de lunes a viernes de 17h a 21h, o directamente en la sede de COGAM.

PAGO RESERVA: Se paga el lunes 22de abril. 30 euros

Sólo se devolverá la reserva en el caso de que no cause ningún perjuicio para la organización de la excursión y queda a criterio de las/los organizadoras/es.

REPARTO DE COCHES: Se realiza el lunes 20 de mayo
DESCRIPCIÓN DE LAS EXCURSIONES:
Sábado día 25
Km: 18 Km Desnivel: 300m Dificultad: Media/Alta
Descripción detallada de la excursión del sábado
Ruta circular desde el nacimiento del río Cuervo hasta las trincheras de la guerra civil española en el Alto Tajo. Salimos desde el nacimiento del río Cuervo, seguimos por un PR y pasamos de la vertiente del río Júcar a la vertiente del río Tajo. Después de una ascensión, caminamos por una meseta hasta llegar a una cresta jalonada por una antigua trinchera, hasta llegar a una torreta de incendios. Desde allí retornamos dirección una antigua casa forestal del río Cuervo, próxima al nacimiento.
Domingo día 26
Km: 6 Km Dificultad: Baja
Descripción detallada de la excursión
Visita y recorrido por las Torcas de “Los Palancares” y las lagunas de Cañada del Hoyo. Con los coches salimos por la mañana, nos despedimos del albergue, vamos a Cuenca y a 20kms de distancia llegamos a estos parajes de origen Kárstico en zonas calizas, donde realizamos una visita turística a modo de paseo hasta la hora de la comida.Con los coches salimos por la mañana, nos despedimos del albergue, vamos a Cuenca y a 20kms de distancia llegamos a estos parajes de origen Kárstico en zonas calizas, donde realizamos una visita turística a modo de paseo hasta la hora de la comida.
ALOJAMIENTO:
Albergue de Las Cañadillas. Uña (Cuenca). Alrededor de 50 euros contando con la cena del viernes y del sábado, el desayuno del sábado y domingo. En el precio no van incluidas las sábanas.
MATERIAL ESPECIAL Y OBSERVACIONES:
Ropa ligera y algo de abrigo, calzado de montaña, cantimplora con agua, comida para los dos días de marcha, cámara de fotos, chubasquero, gafas de sol, crema protectora. Saco de dormir no es necesario.
El viernes día 24 y el sábado día 25 se cena en el Albergue a partir de las 21 horas. Los días 25 y 26 se desayuna.

Para que COGAM pueda seguir defendiendo los derechos de las personas LGTB, agradecemos tu aportación de 2€ cuando participes en la excursión, si aún no eres soci@.

Siete Picos-Senda Herreros (Madrid)

25 de Mayo de 2013

ORGANIZA: José C
MEDIO TRANSPORTE: En autobús línea 691 Moncloa – Puerto de Navacerrada
LUGAR Y HORA DE SALIDA: a las 8:40 en el intercambiador de Moncloa (paseo Moret), en la puerta de la parada del autobús 691.
DIFICULTAD: Media-Alta
KMs:  unos 12 km. Subida unos 750 metros de subida/bajada.
Nº MAX. PLAZAS: 20
 
PLAZO DE INSCRIPCIÓN Y CÓMO INSCRIBIRSE:
El lunes 20 de Mayo en la sede de COGAM a partir de las 20:00.
Desde el martes 21 hasta el jueves DIA 23, las inscripciones podrán hacerse en el teléfono GayInform / Línea Lesbos, 91.523.00.70 de lunes a viernes de 17h a 21h, o directamente en la sede de COGAM.
 
DESCRIPCIÓN DE LA EXCURSIÓN:
Ruta circular a Siete Picos. Desde el Puerto de Navacerrada iremos por los siete picos donde disfrutaremos de unas vistas preciosas. Volveremos por la mítica senda Herreros hasta el puerto de Navacerrada.
 
MATERIAL ESPECIAL:
Botas de montaña, bastón (opcional), pantalón largo y corto, forro polar, corta vientos, chubasquero, bastante agua, crema del sol, gorra, gafas de sol y buena comida.
 
Ya casi no queda nieve con lo que espero no haga falta botas con goretex, pero mejor llevarlas
 
 

Para que COGAM pueda seguir defendiendo los derechos de las personas LGTB, agradecemos tu aportación de 2€ cuando participes en la excursión, si aún no eres soci@.

EL BIERZO (LEÓN)
Del 17 al 19 de MAYO de 2013
 
ORGANIZAN: JOSEBAN
MEDIO TRANSPORTE: Salimos en coches particulares compartiendo coches y gastos de gasolina. Se añade al precio de la gasolina un 10% en concepto de mantenimiento y 6 euros para limpieza de coche.
DIFICULTAD: Media-Alta                                           Nº MAX. PLAZAS: 20
 
PLAZO DE INSCRIPCIÓN Y CÓMO INSCRIBIRSE:
El lunes 1 de ABRIL en la sede de COGAM a partir de las 20.00.
Desde el martes 2 hasta el día de pago de la reserva, las inscripciones podrán hacerse en el teléfono GayInform / Línea Lesbos, 91.523.00.70 de lunes a viernes de 17h a 21h, o directamente en la sede de COGAM.
PAGO RESERVA: Se paga el lunes 15 DE ABRIL. (20€)
Sólo se devolverá la reserva en el caso de que no cause ningún perjuicio para la organización de la excursión y queda a criterio de las/los organizadoras/es.
 
REPARTO DE COCHES: Se realiza el lunes 13 DE MAYO.
 
DESCRIPCIÓN DE LAS EXCURSIONES:
Sábado día 18
Km: 18             Desnivel: 800M                       Dificultad: Media/Alta
Ruta circular que comienza en en el pueblo de Colinas del Campo (1012m altitud) y sube hasta la laguna de La Rebeza (1900m. altitud) y a partir de ahí se baja hacia la Campa de Santiago, nacimiento del río Boeza.
Domingo día 19
Ruta a determinar fácil.
 
ALOJAMIENTO:
Hasta que no sepa el número de participantes no lo buscaré sobre 35€ media pensión.
MATERIAL ESPECIAL Y OBSERVACIONES:
Ropa y calzado de montaña, ropa de abrigo y lluvia, polainas para nieve, cantimplora…Al ser la cota máxima 1900m. puede haber nieve.
Comeremos en el campo sábado y domingo, llevad agua y comida para los dos días.
Si eres vegetariano o tienes alguna alergia a la comida, informa con antelación al organizador.
Para que COGAM pueda seguir defendiendo los derechos de las personas LGTB, agradecemos tu aportación de 2€ cuando participes en la excursión, si aún no eres soci@.

El Escorial – Pico Abantos    (Madrid)

19 de mayo de 2013

ORGANIZAN: Anuska y Elena B.
MEDIO TRANSPORTE: Salimos en coches particulares compartiendo vehículos y gastos de gasolina.
LUGAR Y HORA DE SALIDA: Metro Ciudad Universitaria a las 08:30 de la mañana.
DIFICULTAD:  Media-Baja
KMs: 13
Nº MAX. PLAZAS: 30
PLAZO DE INSCRIPCIÓN Y CÓMO INSCRIBIRSE:
El lunes 13 de mayo en la sede de COGAM a partir de las 19.30.
Desde el martes 14 hasta el jueves 16, las inscripciones podrán hacerse en el teléfono GayInform / Línea Lesbos, 91.523.00.70 de lunes a viernes de 17h a 21h, o directamente en la sede de COGAM.
DESCRIPCIÓN DE LA EXCURSIÓN:
Kms: 13     Desnivel: 650 m
La ruta es circular. Desde San Lorenzo de El Escorial ascenderemos hasta el puerto de Malagón.  La subida es continua pero no entraña gran dificultad, resulta asequible. Desde el puerto, prácticamente llaneando, nos dirigiremos al Pico Abantos. Desde allí el descenso será por el GR 10. 
MATERIAL ESPECIAL:
Ropa y calzado de montaña, protección solar, cantimplora, comida rica y vino (a quien le guste)….
Ropa fresca, pantalón corto quien quiera e impermeable por si acaso, nunca se sabe.
OBSERVACIONES:
Comeremos en el campo, llevad agua en abundancia –posiblemente haga calor- y comida. En nuestro recorrido, poco después de iniciar el descenso, pasaremos por una fuente.
Para que COGAM pueda seguir defendiendo los derechos de las personas LGTB, agradecemos tu aportación de 2€ cuando participes en la excursión, si aún no eres soci@.